Pripojte sa na miestnu posilňovňu a vziať nejaké kardio tried boxu . To je skvelý spôsob , ako sa dostať pohodlne s pohybmi . Pobyt po triede a požiadajte inštruktora o radu o tom , ako choreograf cvičenie rutiny .
2
Zistite si , čo členovia , ako aj nepáči triede . Opýtajte sa ich na otázky , ako je , aký typ hudby dávajú prednosť , ak si myslia , že trieda je dosť ťažké , alebo v prípade , že rutinné cvičenie bolo jednoduché sledovať . Tým , že pozná túto informáciu , to vám pomôže choreograf triedu mieru toho , čo ľudia radi .
3
Prihlásiť sa k e - Training programu . Existujú spoločnosti, ako SportsWorkout , ktoré ponúkajú 24 /7 prístup prostredníctvom e - mailu na osobných trénerov . Po obdržaní vašich špecifických cieľov , tieto tréneri pracovať s vami jeden na jedného na choreografiu svojej kardio cvičenia rutiny .
4
Nakúpte boxerské kardio videa . Prax tieto rutiny doma a zapamätať si ich . Potom môžete použiť tieto rutiny učiť svoju triedu , kým si ešte pohodlnejšie choreografia vlastné cvičenie rutiny .
5
Použitie hudby určené pre aerobik . Aerobik hudba je vytvorený s konkrétnymi tepov za minútu ( bpm ) . Hudba s vyššou tepov za minútu je pre intenzívnejší tréning . Hudba s nižším bpm je pre nižšie triedy intenzity .
6
Zúčastnite sa niektoré aeróbne seminárov . Tieto semináre sú skvelý spôsob , ako získať nejaké osobné pokyn od trénerov s dlhoročnými skúsenosťami . Nielenže vás môže naučiť, ako na choreografiu vlastné kardio boxu rutina , ale tiež ponúkajú tipy na fitness a výživy . Pozrite sa na internete , alebo požiadať aerobik inštruktora v miestnej telocvični , aby zistili , kde je ponúkaná vo vašej oblasti .