Ako bicykli do kopca
1
Posúdiť kopec pred vami . Ak viete , že zakrivenie kopca , budete mať krok hore . Ak nie, budete musieť byť konzervatívny . Ak je kopec najstrmší v prvej časti a množstva off v hornej , budete chcieť získať rýchlosť na rovine predchádzajúce kopca a pokúsiť sa tvrdo do prvej časti .
2
hodinky Váš radenie . Nepoužívajte bezprostredne podradenie v spodnej časti kopca . Majte šliapať na pohodlnom tempe , až sa stane únavné . Akonáhle budete podradenie , využiť k svojmu prospechu . Získate navyše pohon , keď podradenie , takže stojí na pedáloch a získať malý impulz ísť pred usadzovaním do pomalším tempom . Pokračujte , ako to urobiť , kým rýchlosť pedálovania môže byť zachovaná až do konca .
3
Nestojte okamžite . Ak je to dlhý kopec , budete unavovať skôr , než dosiahnu vrchol . Namiesto toho , zostať sedieť po prvej časti kopca , kým vaše stehná horí , a potom zdvihnúť zo sedla asi 5 alebo 6 palcov a pokračovať šliapať . Akonáhle sa to dostane do zaťažujúce , postaviť sa na pedále a moci na konci kopca .
4
Udržujte rýchlosť čo možno najviac konzistentné , ak sa snažíte , aby urýchlili cez kopec . Konzistentné rýchlosť ušetrí vašu energiu pre ďalšie kopca alebo iných náročných častí vašej jazdy .