Ako nosiť tepovej frekvencie

Monitory srdcovej frekvencie sú užitočné ako pre športovcov a športovcov , ktorí chcú zlepšiť kondíciu . Vedenie tepovú frekvenciu na vhodnom výcvikovom zóny je kľúčom pre monitorovanie a zlepšenie fyzickej zdatnosti , a tepovej frekvencie umožňuje to urobiť . Väčšina modelov je jednoduchá a skladá sa z hrudného pásu a hodiniek , ktoré sú ľahko nasadiť počas tréningu . Veci , ktoré budete potrebovať
hrudný popruh componentDamp clothWristwatch zložky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Určte predná časť hrudného pásu , zvyčajne tvrdého plastu , oproti zadnej časti popruh , zvyčajne vyrobené z elastického materiálu .
2

zľahka navlhčite senzory na zadnej strane prednej časti hrudného popruhu otrením vlhkou handričkou . To umožní silnejšie spojenie pre čítanie tepovej frekvencie .
3

Zložte si košeľu a zarovnajte prednú a strednú časť hrudného pásu priamo v strede vašej hrude tesne pod prsnou dosky .
4

Uistite sa , že z tvrdého plastu časť dosky spočíva priamo na kožu .
5

Zábal na zadnej strane pásku , alebo pružnú časť , okolo Váš späť a zaistite ho na druhej strane , alebo všade tam , kde spona spona alebo môžu nachádzať . Malo by to byť ako nosiť pás okolo dolnej časti hrudníka .
6

Pripevnite remienok a nastavte ho tak , aby sa pohodlne vojde na telo a zostane na svojom mieste počas cvičenia pohybu . Pohybovať a skákať hore a dole , aby sa zabezpečilo , že neposúva .
7

Prineste náramkové hodinky časť monitora v rozsahu s prednej časti hrudný pás a nechajte ho zaregistrovať tep a nastavte akékoľvek iné kontroly podľa pokynov vášho konkrétneho modelu .
8

Položte hodinky na oboch zápästí tak , že je v pohodlnej pozícii pre vás . Začnite svoj tréning a sledovať vaše tepová frekvencia .