merengue sa skladá z 3 pohyby , bočné krok vpred krok späť a krok .
Základným strana krokom hnutie pre aerobiku začína na prvú dobu . Krok doľava s ľavou nohou , pohybujúce sa na pravú nohu dohromady vnútri vľavo a uvedenie váhu na ľavú nohu . Ďalej zapnite váhu ložisko nohu do pravého , a zvrátiť krok . To je v podstate snímku pohyb doprava a doľava .
Po dokončení bočné krok vpred s ľavou nohou . Preneste váhu na ľavú nohu a ťahajte pravú nohu dopredu , prenášať váhu na pravú nohu .
Vrátiť do pôvodnej polohy , krok späť s ľavou nohou , a ťahajte pravú nohu späť do východiskovej polohy .
Uvedomte si , že po tom , čo sa zvládol tieto kroky , je dôležité , aby hojdať bokmi pri vykonávaní krokov .
Salsa
pohyby Salsa vyžadujú neustále húpanie bokov , čo pomáha vytvoriť cvičenia . Salsa je hojdacia pohyb , ktorý je vedený v čase s rytmom v priebehu celého tanca . Návrhy by mali urýchliť , aby sa rýchly rytmus , alebo spomaliť , ako hudba spomaľuje .
Začnite s oboma nohami dohromady , potom krok vpred s ľavou nohou . V hojdacím pohybom , preneste váhu na zadnej pravej nohe . Potom krok späť s ľavou nohou , a pozastavte rytmu . Ďalej , krok späť s ľavou nohou , pauza , a potom krok späť s pravou nohou . Nakloňte sa dopredu s ľavou nohou , a krok vpred s pravou nohou . . Opakujte postup
Cha Cha
Pri prechádzaní tohto cvičenia pamäti , Cha Cha sleduje túto frekvenciu , 1,2 , cha , cha , cha , krok , 1,2 , cha , cha , cha . Cha Cha je predovšetkým o prenos váhy z jednej nohy na druhú , keď si spomenul , že to pomôže , ako sa naučil kroky .
Začnite tým , že sa nohy pri sebe . Potom krok vpred pomocou ľavej nohy , takže pravú nohu na svojom mieste . Stúpačka s ľavou nohou , presúva svoju váhu na ľavej strane . Potom sa presuňte pravú nohu k ľavej nohe . Teraz strana krok ľavou nohou , potom ju presunúť do chrbta . Presuňte pravú nohu späť na splnenie ľavú nohu . Teraz strana krok doprava , presúva váhu na pravú nohu . Presuňte ľavú nohu k pravej nohy , a strana krok s pravou nohou . Presuňte ju na chrbát , a posunie sa ľavé chodidlo späť na splnenie pravú nohu .