Ako používať Gold Gym Mini Stepper

Mini stepper vyrába Gold Gym je prenosný aeróbne cvičenie stroj , ktorý vám umožní pracovať so simuláciou akt schodisko lezenie . Cvičenie s mini stepper vám kardiovaskulárne cvičenie , pri pracovnej svaly na nohách a brucha . Mini stepper je vybavený dvoma protišmykovými labky a dvoch výmenných rúrok odporu - tónovanie , rovnako ako báza a rámom . Malý počítač zobrazí informácia o čase , spálené kalórie a počet skokov . Mini Krokový zvyčajne predáva v rozmedzí od $ 50 na 100 USD . Pokyny dovolená 1

Zostavte mini stepper a umiestniť ho na pevný , rovný povrch . Pripojenie snímača vodič počítača z hlavného rámu na drôtu , ktorý je pripojený k počítaču . Pripojte počítač do rámu mini stepper .
2

Vyberte si režim zobrazenia pre elektronické displeje . Môžete si zvoliť , aby sa zamerali na uplynulý čas , kroky za minútu , celkový počet krokov , spálených kalóriách alebo rotujúce zobrazenie všetkých údajov .
3

Upravte umiestnenie pedálov pomocou gombíka na mini stepper , zvýšenie alebo zníženie výšky pedálu až k bodu , nájdete pohodlné , ale stále dosť vysoký , aby vytváral náročné cvičenie .
4

Vyliezť na labky mini stepper jeden krok v čase , . Uistite sa , že vaše telo je dané na stroji .
5

Zatlačte na každej nožným pedálom , striedajúci sa vaše pravej a ľavej nohy , začať svoj ​​tréning . Krok rýchlejšie zvyšovať tepovú frekvenciu a majú intenzívnejší tréning . Krok pomalšie znížiť svoju tepovú frekvenciu .
6

Uchopte dve skúmavky odporu , tónovanie , ktoré sú podobné bungee šnúry , s rukami a vytiahnuť sa na ne , ako si krok . Tým bude zabezpečené , budete pracovať vaše svaly hornej časti tela , rovnako ako vaše nohy a sedacie svaly .