Ako používať stĺpika Monitor pre rotoped

Kardio cvičenie je dôležité pre kardiovaskulárne zdravie a zachovanie prirodzenej telesnej hmotnosti . Kardio stroje , ako sú rotopedy , prísť s monitormi , ktoré fungujú ako kontrolné panely pre športovcov . Môžete ovládať trvanie , intenzitu a ďalšie špecifikácie vášho rotopedu cvičenia . Monitor tiež sleduje váš tréning informácie o celom svojom cvičení zasadnutí . Tepová frekvencia , spálené kalórie , rýchlosť a prejdenú vzdialenosť sú všetky štatistiky , ktoré monitor vypočíta za vás . Môžete použiť všetky tieto informácie , aby maximalizoval svoj ​​tréning a ťažiť z výhod produktívny kardio cvičenia zasadnutí . Pokyny dovolená 1

Začnite šliapať . Tým sa aktivuje na bicykli a začne proces programovania . Pokračujte pomaly šliapať , kým začnete svoj ​​tréning .
2

Vyberte si tréningový program , pomocou šípok umiestnených na monitore . Môžete si vybrať zo všetkých druhov profilov programu , ako je napríklad plošinami na kopce . Po výbere svojho programu , začínajú svoj ​​tréning .
3

Monitor si intenzitu , spálených kalórií a prejdená vzdialenosť zistiť , či pracujete sa s dostatočnou intenzitou . Pomocou tlačidiel " + " a " - " tlačidlá pre zmenu intenzity tréningu
4

Položte ruky na senzory tepovej frekvencie , ktorý sa nachádza na riadidlách , pre výpočet momentálnej tepová frekvencia < br .. >
5

Vyplňte svoj ​​tréning . Po tréningu , sledovanie zhŕňa všetky vaše cvičenie štatistiky , ako je priemerná rýchlosť a celkový počet spálených kalórií .