Pokyny pre Ako používať bicykel

Jazda na bicykli je nielen úsporný dopravný prostriedok , ale jednoduchý spôsob , ako zostať fit , čo vedie k väčšej kardiovaskulárne silu , zlepšuje zdravie srdca a spaľovanie kalórií , podľa AdultBicycling.com . Aj keď sa učí jazdiť na bicykli môže byť náročné na prvý , nakoniec sa stane druhou prirodzenosťou . Použitie na bicykli je možné vykonať u všetkých druhov poveternostných podmienok , a bez ohľadu na to , aké finančné situáciu ste v , čo je výhodné a pohodlné činnosť . Veci , ktoré budete potrebovať
prilba
Bright , reflexné oblečenie
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

Študijné bezpečnostné opatrenia kol . Môžete nájsť niektoré užitočné webové stránky on - line , ako sú BicycleSafe.com a Národnou správou pre bezpečnosť cestnej premávky ( pozri zdroje ) .
2

Nájdite si koleso, ktoré je správnu veľkosť pre vás a zhromažďovať bezpečnostné cyklistické príslušenstvo , ako ako dobre padnúce cyklistické prilby , reflexné odevy , reflektory a cyklistické svetlo . Noste prilbu a reflexné oblečenie , zatiaľ čo jazda na bicykli .
3

Kultivačné kolesá a uistite sa , že je sedadlo nastaví na správnej úrovni . Sedadlo sa nastaví do správnej výšky , ak sa vaše nohy môžu ležať na zemi , zatiaľ čo vaše nohy sa narovnal .
4

tlačiť sa dopredu , držať obe ruky na oboch stranách rukoväti sa riadiť podľa potreby . Opatrne zdvihnite nohy zo zeme a umiestnite ich na pedále , otáčanie je dopredu s nohou na vás pohonu v smere ste na volant . Brzda , keď chcete spomaliť alebo zastaviť .
5

Dodržujte rovnaké pravidlá cestnej premávky ako motoristom , vrátane signalizácie s rukou pred prevedením zákruty . Dajte si pozor na bezpečnostné riziká , ako sú kamene , lístie a chodci .