Ako vykonať Tae Bo

Tae Bo je intenzívne kardiovaskulárne cvičenie , ktoré kombinuje bojových umení pohyby Tae Kwan Do s tradičnými boxerských techník . Prevedenie Tae Bo sa často vykonáva v rámci svojho domova pomocou inštruktážne DVD . Cvičením je efektívne cvičenie , ak budete postupovať cez s režimom a praxe s cieľom zlepšiť formulára . Tae Bo sedenie by malo trvať asi jednu hodinu . Veci , ktoré budete potrebovať
tenisky
cvičebný odev
Uterák
vode
DVD prehrávačom
DVD
TV
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Urobiť cvičenie priestor v obývacej izbe , spálni alebo kdekoľvek vám pomôže sústrediť sa . Nechajte dostatok priestoru , aby natiahnuť a pohybovať dostatočne bez prekážok .
2

Zapnite TV a DVD prehrávačom . Vložte Tae Bo DVD . Zvýšte hlasitosť .
3

Skopírujte pokynov na videu Tae Bo , v nadväznosti na cvičenie , tak presne , ako je to možné . Pre prvé zasadnutie , sústrediť sa na učenie pohyby správne , skôr než sa snažiť držať krok s inštruktorom .
4

Majte hydratovaného tým , že pije veľa vody po celý tréning zasadnutí .
5

sedenie je u konca , použite uterák osušte a urobiť nejaké jemné naťahovacie cvičenia . Tieto úseky pôsobia ako teplé dole a pomôcť zabrániť svalové napätie a bolesti .