Ako sa pripojiť k Mama a dieťa Class pracovať off Baby Hmotnosť

Výraz " a dieťa robí tri " zabudne spomenúť , že dieťa hmotnosť , ktorú získal v priebehu tehotenstva z vás viac , než bývali príliš . Avšak , môžete si vziať pohodlie s vedomím , že váhový prírastok nie je trvalý . V skutočnosti , s trochou úsilia môžete odpracovať , že dieťa váhu v žiadnom momente vôbec a majú veľký čas robiť to , taky . Ak chcete získať späť svoje dievčenské postavu , potom sa budete musieť naučiť , ako sa pripojiť k Mama a dieťa trieda odpracovať detskú váhu . Postupujte podľa nasledujúcich krokov , aby zistili , ako na to . Veci , ktoré budete potrebovať
Lekárske správy , v prípade potreby
cvičebný podložka
Uteráky
Kúpanie plienky , prípadne
Balená voda
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pripojte sa k mame a dieťa Trieda
klipart 1

návšteva alebo sa obráťte na miestne YMCA alebo iné fitnes centrum , aby zistili , či majú Mom and Baby Class plán .
2

Prezrite si nástenku v kancelárii svojho pediatra , alebo jednoducho opýtať , či môžete odporučiť mama a dieťa trieda nabudúce vaše dieťa je naplánované na prehliadku .
3

Určte , ktorá je mama a dieťa Trieda právo na vy a vaše dieťa . Existuje niekoľko rôznych druhov tried k dispozícii . Samozrejme , môžete si zaregistrovať viac ako jeden .
4

Pridajte všeobecný Mama a dieťa Fitness Class schudnúť a tón hore . Tento druh triedy všeobecne zameriava na naťahovacie cvičenia a nízkej aerobik vplyvov .
5

Práca prebytočnú detskú váhu a rozvoj základnej sily súčasne spojením Mama a dieťa Pilates triedy . Všimnite si , že budete musieť poskytnúť svoje vlastné Podlahové krytiny , uterák a vankúš . Tento kurz je vhodný pre deti k účasti na hnutia , ak sú 6 týždňov alebo starší .
6

Zvážte potápanie do H - 2 - O Mom and Baby Class pre vodné cvičenie . Táto trieda poskytuje veľkú aeróbne klimatizácia príležitosť pre mamičky a deti prirodzene milujú vodu . Všimnite si , že väčšina zariadení bude poskytovať flotačné zariadenia pre dieťa , ale budete musieť poskytnúť svoje vlastné uteráky , plávanie plienky , atď