Ako Sledujte Kate Hudson Diéta stratiť Baby Hmotnosť

Pravdepodobne ste premýšľal , ako dráha modelky a hollywoodske celebrity sa zbaviť kíl a centimetrov tak rýchlo po pôrode . Tie by mohli byť v pokušení si myslieť , že to súvisí s genetikou , ale pravdou je , že to trvá o nič menej , než odhodlanie a tvrdej práci . Úspech závisí aj na disciplíne . V snahe schudnúť , musíte dodržiavať správny diétny plán a pravidelne cvičiť . Zistite, ako vám môže klesnúť kíl a vyzerať ako filmová hviezda príliš . Prečítajte si , ako sledovať Kate Hudson diétu stratiť Baby Hmotnosť s týmito krokmi . Pokyny
Sledujte Kate Hudson Diéta plán stratiť Baby Hmotnosť
1

Znížte svoje celkové denný kalorický príjem . Kate Hudson strava volal len 1500 kalórií každý deň . ( Všimnite si , že toto obmedzenie nemusí byť vhodné pre vás, ak dojčíte , však. Takže , upraviť príjem kalórií v súlade a pod dohľadom svojho pôrodníka . )
2

dodržiavať diétu bohatú na veľa z chudé bielkoviny , ako je kuracie , morčacie , ryby a sójové výrobky , ako je tofu .
3

Znížte príjem sacharidov . Ak budete potrebovať viac sacharidov ako Kate Hudson stravy výziev k , potom v pláne na asi 40 percent svojho jedálnička pochádzajúce z nízkym glykemickým sacharidov , ako je čerstvé ovocie , zelenina a strukoviny ( fazuľa ) .
4

Zapamätať si že vaše telo potrebuje esenciálne mastné kyseliny , aby správne fungovali . Dobré prírodné zdroje sú ryby , olivový olej , orechy a semená .
5

krok na bežeckom páse a spustiť čerpanie železo . Dieťa chudnutie kampaň Kate Hudson je v cene 3 4 hodiny intenzívne každodenné cvičenie .
6

Zvážte vstupu do telocvične alebo zdravie , kde môže osobný tréner navrhnúť cvičebný program , ktorý vyhovuje vašim individuálnym potrebám a cielia špecifické chudnutie cieľov .