Ako sa k nám cvičenie s dieťaťom

Je tu bizarné paradox podieľa na práci off dieťa váhu . Na jednej strane , potom, čo ste späť trochu z pôrodu , môžete sa dočkať , aby sa stali aktívny a dostať späť do formy . Na druhú stranu , zrazu musíte prísť na to , ako sa dostať cvičenie s dieťaťom , a to môže byť prekvapivo ťažké . Aj keď by ste mali byť schopní hodiť na videu jogy v detskom zdriemnuť , že čas je drahý , a budete ho potrebovať pre iné veci ( ako je spánok ) . Našťastie existuje mnoho spôsobov , ako byť aktívny a zároveň zachovať vaše dieťa baviť v rovnakom čase . Návod dovolená 1

Procházka , chodiť , chodiť . To je pravdepodobne najúčinnejším riešením , pretože to má veľa výhod . Mnoho detí naozaj vychutnať dostať von z domu a videl nejaké scenérie každý deň , a to najmä v prípade , že je pekné počasie . Použitie kočíka je v poriadku , ale nosenie dieťaťa v šatke , môže byť ešte príjemnejšie pre novorodenca , a má navyše tú výhodu zvýšeného práce pre vás . Procházka tak dlho , a tak rýchlo , ako sa cítite pohodlne . Ak sa vám na svojich pochôdzkach týmto spôsobom , to je ešte oveľa pohodlnejšie !
2

Nasaďte na nejakú hudbu a tanec . Malé deti zvyčajne tešiť prebiehajú , hojdali a jemne odrazil pri tanci okolo , zatiaľ čo batoľatá sú viac pravdepodobné , zapojiť sa do seba . Nemusíte sa starať o vaše pohyby , pretože v tomto prípade je hlúpejší , tým lepšie . To môže byť prekvapivé množstvo zábavy a dobré riešenie pre dni , kedy je to nepohodlné , aby opustiť dom .
3

Urobte si rodič a dieťa triedy . Existujú cvičenia kurzy pre rodičov a deti sú k dispozícii v mnohých oblastiach , v najrôznejších aktivít , od plávania na jogu . Malé deti môžu byť úplne ľahostajný k tejto činnosti , ale môže byť zábavné a pohodlný spôsob , ako získať cvičenie s dieťaťom . Najužitočnejšie aspekt je , že nikto v týchto triedach budú mať obavy , ak Vaše dieťa spôsobí narušenie a aktivity sú prispôsobené pre prácu okolo detí .
4

Pridajte posilňovňa so starostlivosťou o dieťa . Veľa cvičenia zariadenie ponúka stráženie detí , zatiaľ čo rodičia pracujú mimo . Ak máte radi prácu v cvičení kluboch tak ako tak to môže byť dobrá voľba , pretože je to zadarmo s cenou členstva . To môže byť tiež dobrý prvý spôsob , ako získať nejaký čas pre seba , pretože budete pravdepodobne mať čo robiť na relatívne krátku dobu a okamžite k dispozícii v prípade núdze .
5

hrať aktívne hry . Najviac deti milujú hrať v ich dvore alebo v parku . Dokonca aj keď ste uviazol vo vnútri vás môže robiť niektoré tie isté veci . Pobehovať , hrať loptu , alebo robiť gymnastiku s batoľaťom , alebo skákať okolo a hrať Tickle hier alebo Peek - a - boo so svojim malým dieťaťom . Aj v prípade , že sú príliš malé na to pohybovať oveľa sami seba , deti môžu byť veľmi baviť o týchto typov vyvádzanie .
6

Akonáhle dieťa dokáže držať svoju hlavu bezpečne dostať dieťa na bicykli vozík alebo sídlo a ísť na koni spolu . To je ďalší skvelý spôsob , ako sa dostať von z domu a teraz počasie , a niekedy aj oveľa pohodlnejšie , než chodiť na pochôdzkach . Nezabudnite prilby pre vás oboch !