Ako stratiť brušný tuk po tehotenstve

Najúčinnejší spôsob , ako stratiť , že ďalšie dieťa váhu okolo brucha , je jesť správne a cvičenia . Kombinácia aeróbne cvičenie spáliť tuk a svalovú - toning cvičenie sprísniť ABS je nevyhnutné pre úspech . Pokyny dovolená 1

Jesť nutrične vyvážený , s nízkym obsahom tuku , s vysokým obsahom vlákniny . Vyberte si veľa čerstvého ovocia , zeleniny a celozrnného chleba a hnedej ryže .
2

Do low -vplyv aeróbne cvičenie spaľovať kalórie . Jazda na stacionárnom bicykli je vynikajúci kalórie spaľujúce cvičenia .
3

Vezmite svoje dieťa na prechádzke v kočíku po okolí , alebo v parku . Budete spaľovanie kalórií a trávia kvalitný čas so svojím dieťaťom .
4

sit - ups , aby sprísnila a tón brušné svaly .
5

Vráťte sa do detstva a vybrať up hula hoop . Použitie hula hoop spaľuje kalórie a tonizuje abs .