Buďte aktívny . Chodiť na prechádzky , brať prenatálnej jógy alebo si zacvičiť . Budete roztočiť váš metabolizmus , cítiť sa lepšie , a začína svoje popôrodné chudnutie cestu k spaľovaniu kalórií .
2
Piť vodu . Retencia tekutín , tiež známy ako nadúvanie , je bežné u tehotných žien . Pitná voda je najlepší spôsob , ako pomôcť flush vaše telo akéhokoľvek vodného hmotnosti môže byť drží na , čo spôsobuje vaše váha ísť hore . Pite aspoň 64 oz denne .
3
Zníženie soli . Extra soľ robí vaše telo drží na ďalších tekutín . Vyvarujte sa potravín s prídavkom soli , ako sú konzervovanej zeleniny , čipy , a deli mäsa , a rozhodnúť sa pre čerstvé potraviny , kde si môžete kontrolovať , koľko soli pridať sami .
4
Jedzte chudé bielkoviny , ovocie a zeleninu , celé zrná , a zdravé tuky . Tu by sa mal automaticky prísť malú hmotnosť a zároveň zabezpečiť, že vaše dieťa je stále zdravé jedlo a dostatok základných živín .