| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako schudnúť Pred práce

    Väčšina lekárov neodporúčame tehotným ženám chudnúť s výnimkou zriedkavých prípadov , kedy tehotná žena je extrémne obézny . Avšak , ak máte pocit plnosti a chcete vyfúknuť len málo , tam sú niektoré veci , ktoré môžete urobiť , aby sa bezpečne vrhnúť váhu a vyzerať trochu menej nafúknuté v dňoch pred dátumom splatnosti . Zvýšenie vašich každodenných aktivít a robiť nejaké zmeny v stravovaní vám náskok na svoje popôrodné chudnutie . Pokyny dovolená 1

    Buďte aktívny . Chodiť na prechádzky , brať prenatálnej jógy alebo si zacvičiť . Budete roztočiť váš metabolizmus , cítiť sa lepšie , a začína svoje popôrodné chudnutie cestu k spaľovaniu kalórií .
    2

    Piť vodu . Retencia tekutín , tiež známy ako nadúvanie , je bežné u tehotných žien . Pitná voda je najlepší spôsob , ako pomôcť flush vaše telo akéhokoľvek vodného hmotnosti môže byť drží na , čo spôsobuje vaše váha ísť hore . Pite aspoň 64 oz denne .
    3

    Zníženie soli . Extra soľ robí vaše telo drží na ďalších tekutín . Vyvarujte sa potravín s prídavkom soli , ako sú konzervovanej zeleniny , čipy , a deli mäsa , a rozhodnúť sa pre čerstvé potraviny , kde si môžete kontrolovať , koľko soli pridať sami .
    4

    Jedzte chudé bielkoviny , ovocie a zeleninu , celé zrná , a zdravé tuky . Tu by sa mal automaticky prísť malú hmotnosť a zároveň zabezpečiť, že vaše dieťa je stále zdravé jedlo a dostatok základných živín .