výber hudby ochutnať
hudba vybavenie
nekonečnú slučku pásku alebo CD | Zobraziť ďalšie inštrukcie
Naplánujte si hudobné výber pre aerobik
1
Vyberte hudbu pre vaše cvičenie na základe typu aerobiku robíte . Ak je to energický , high - impact aerobiku chcete hudbu s rýchlejším rytmu , ktoré budú plynúť sa tanečných pohybov a techník .
2
Vypočujte si obrovský výber hudby . Premýšľajte o svoje cvičenie rutiny a ako to bude plynúť s piesňou . Dobré usporiadanie pre aerobiku začína pomalšie , a potom sa zvyšuje spolu s cvičením .
3
Zhromaždite skladby a CD na aerobik . Môžete buď vytvoriť si vlastný slučky pásky /CD , alebo si zakúpiť CD , ktoré má špeciálnu hudbu špeciálne pre aerobik . Zistíte , že jedna pieseň je melódia môže byť dobré aj pre rozcvičenie , zatiaľ čo iný je vhodnejšie pre stredné časti triedy . Môžete tiež sťahovať hudbu do MP3 a prehrávať cez reproduktory .
4
Zvážte , či chcete inštrumentálne CD alebo jeden s populárnych tanečných melódií . Niektoré aerobik inštruktori dávajú prednosť striktne inštrumentálnych beatov , aby mohli vysvetliť pohyby počas tréningu , bez toho, aby kričal cez texty .
5
Navrhnite hudobné CD tak , že cool - down cvičenie prísť počas mäkšie , viac melodický fázy hudby podporiť relaxáciu .
6
Vyberte viac bezstarostný hudbu pre tónovanie alebo nižšiu koncentráciu aerobiku . Niektoré strečing a ľahké pohyby sú vhodnejšie s hladšie , viac harmonické hudby .