Ako sa pripojiť k stoličky aerobiku

Stolička aerobik je bezpečná a účinná pre tých , ktorí napádaný niektorými neduhmi , ale napriek tomu poskytuje dobré kardiovaskulárne cvičenie . Pripojte sa k triede alebo urobiť doma pomocou niekoľkých nástrojov k dispozícii on - line . Nemusíte navštíviť posilňovňu alebo výlet na horu , len chytiť stoličku . Veci , ktoré budete potrebovať klipart rehabilitačné zariadenia centre
Spoločenstva
Stoličky aerobik DVD alebo VHS
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pridajte Stoličky aerobiku
1

Zistite si, o stoličky aerobiku vo vašom okolí . Mnoho nemocníc vám môže poskytnúť informácie o tomto druhu aerobiku . Je stále viac populárny u starších pacientov a možno ich nájsť v rehabilitačných a vyšších centier .
2

Vykonajte stoličky aerobik doma . Navštívte SitAndBeFit.com naučiť techniky pre stoličky aerobiku ( pozri nižšie uvedené zdroje ) . Po vstupe tejto on - line podpory stránky si môžete pozrieť videá z rutiny a kúpiť DVD vykonávať celej triedy .
3

Pridajte triedu stoličky aerobiku cez American Diabetes Foundation . Nájdete odkaz na svojej webovej stránke SitAndBeFit.com . Zavolajte diabetes linku získať informácie na 1-800-DIABETES ( 342-2383 ) . Tiež informujte sa o bezplatnú kópiu " Sprievodca k zmene návykov . "
4

Prejsť na komunitné centrum sa pripojiť triedu stoličky aerobiku . Tento typ mestského zdroje vám môžu pomôcť pri hľadaní aktivít prispieť k zlepšeniu vašej kondície . Je to tiež dobrý spôsob , ako zapojiť do svojej komunite a väzby s ostatnými , ktorí zdieľajú rovnaké zdravotné problémy .