Ako nájsť aerobiku

Pripojenie aerobiku je skvelý spôsob , ako pracovať cvičebný program do vášho každodenného života . Môžete ísť do triedy v plánovanom čase , takže nemôžete dať to preč a vy viete , že vaše cvičenie bude účinnejšie , pretože môžete počúvať vyškolený inštruktor . Nájdenie triedu , ktorá pracuje pre vás je ľahké len postupujte podľa nasledujúcich krokov . Pokyny
1

Nájsť posilňovňu alebo fitness centrum . Opýtajte sa na zoznam aerobiku alebo si stiahnuť jeden na internete . Pozrite sa tiež na miestnych školách a komunitných centrách , ktoré občas ponúkajú zdravotné a fitness kurzy pre malý alebo žiadny poplatok .
2

Pozrite sa na zoznamy tried ponúkaných v rôznych centrách . Označte tie , ktoré vyzerajú zábavné a zaujímavé . Premýšľajte o tom , čo chcete od tréningu a uvidíme, či popis trieda zodpovedá vašim prianiam a potrebám .
3

Skontrolujte hladiny intenzity a dopadov tried , ktoré vás zaujímajú . Ak ste začiatočník , pozrite sa na nízkej až strednej úrovne intenzity a vplyvu a " začiatočníkov " tried .
4

Spýtajte sa na bezplatnej skúšobnej verzie . Mnoho fitness centra vám umožní vyskúšať tried , než si kúpite členstva . To je ideálne , ak ste nervózny míňanie peňazí dopredu , bez toho aby vedel , čo ste získali .
5

Prejsť na niekoľko tried , ktoré si myslíte , že najlepšie vyhovuje vašim záujmom a fitness úrovne . Možno zistíte , že jeden funguje lepšie s plánom a dodáva vám pocit pod napätím neskôr . Nakoniec si vybrať triedu , ktorá pracuje s vašou existujúce plán- nerob preťaženiu sami na začiatku .