Začnite tým , že stojí s nohami vedľa seba v oblasti , ktorá vám umožní pohybovať , ako je tanečný parket alebo telocvični priestoru .
2
počty , ktoré sprevádzajú krok . Je tu 8 počíta v kompletnej sekvencie . Budete používať 4 počty sťahujú do svojho prvého bočného smeru a 4 sa počíta sa pohybujú v opačnom smere späť do východzieho bodu . K dispozícii bude 8 krokov alebo 8 skutočné časy , ktoré vás krok na nohy v pohybe vínnej révy .
3
Krok von na pravej strane , na pravej nohe ( počet : 1 ) . Na nohách kroky po sebe zanechal pravej nohy alebo prechádza zozadu umiestniť ľavú nohu na zemi ( počet 2 ) . Krok smerom doprava opäť s pravou nohou ( počet 3 ) a priniesť ľavú nohu vedľa pravej nohy ( počet 4 ) .
4
Opakujte predchádzajúce kroky v opačnom poradí . Krok von na ľavej strane s ľavou nohou ( počet 5 ) . Krok za ľavú nohu alebo cez pozadu s pravou nohou ( počet 6 ) . Krok smerom doľava opäť s ľavou nohou ( počet 7 ) a priniesť pravú nohu vedľa ľavej nohy ( počet 8 ) . Teraz ste dokončili 8 - count šuškanda aeróbny pohyb .
5
Urob si svoj kroky výrazne veľká a zodpovedajú svoje kroky do rytmu hudby . Pridať pohyby rúk nahor a nadol , pridať intenzitu viniča kroku .
6
Zmena vzhľadu viniča kroku rôzne kroky . Krok pozadu môže byť hop . Posledným krokom na každej strane môže byť " za nohou " kop . Vary pohyby viniča kroku ako vaše zvýšenie úrovne zručností .