Ako to urobiť K Step Aerobic

Step aerobic je populárny forma cvičenia v telocvičniach a doma . Je to skvelý spôsob , ako schudnúť a dostať sa do tvaru rýchlo . Základným K krok nie je ťažké urobiť , ak budete postupovať podľa týchto krokov . Pokyny dovolená 1

Stojan na ľavej strane kroku bloku a kroku na blok s ľavou nohou .
2

Prineste pravú nohu a kliknite na blok jemne . Presuňte pravú nohu dopredu a trochu odstúpiť .
3

Posuňte ľavú nohu vedľa bloku a jemne poklepte vedľa pravej nohy . Potom krok späť na blok s ľavou nohou .
4

Kliknutím na pravú nohu vedľa ľavej nohy na bloku znova . Potom krok späť dole z bloku s pravou nohou . Prineste vľavo dole a potom kliknite na tlačidlo .
5

Pokračovať urobiť tento krok niekoľkokrát . To môže tiež byť vykonané z pravej strany bloku rovnako . Vykonajte step aerobic 2 až 4 krát týždenne .