1
Aký je rozdiel medzi aerobiku a Jazzercise tried ? Iba druh rutiny a cvičenia vám dať dohromady , na základe vášho pohybu pozadia , tak , aby triedny zábavné a efektívne . Účinné , mám na mysli , tak dlho , ako vaši študenti získať skvelé celkové telesné cvičenie pomocou jednoduchých , energické tanečné kombinácia končí s cvičeniami zameranými na izolované svalové groups.The viac tancovať máte v pozadí , tým lepšie . A tanec pozadia nemusí byť základné štyri : balet , jazz , moderné a kliknite na položku. Byť technicky školeni znamená len to , že ste mal skúsenosti pri realizácii kombinácie dohromady to , že budete mať skvelý učiteľ . V skutočnosti , ak ste technicky školení , budete musieť dávať pozor , aby premôcť svojich študentov s pohybom alebo kombináciou i pokročilých . Ak máte prirodzený talent v tanci a môžu vytvoriť svoje vlastné kombinácie , máte , čo je potrebné, aby sa stal inštruktorom .
2
Ako vieš , čo kombinácia alebo cvičenie zahrnúť do svojho tréningu ? Začnite tým , že najprv testuje všetko , čo na seba ? Ak môžete urobiť to a to je dobré pre vás , potom to bude dobrý pocit , pre ostatné po vás . Kľúčom k úspechu je , aby pohyby jednoduché , ale energický pomocou vysokú energetickú hudbu . Je lepšie dať svojim študentom jednoduché pohyby , ktoré majú robiť srandu , skôr než zložité pohyby , ktoré sa budete cítiť dobre , ale zmiasť svojich študentov . Ak sa vaši študenti frustrateted celé a pocit , že pohyby sú príliš pokročilé a vyvolať v nich pocit nižšej alebo nekoordinované , odídu , a nie vrátiť . Sú tam pobaviť a zacvičiť v procese . Pamätajte si , že ľudia , ktorí sa jazzecise triedy sú ľudia , ktorí radi tancujú a získať cvičenia . Ak majú bohaté tanečné skúsenosti , by mali byť v pravidelných tanečné triedy .
3
Začnime s formátom triedy Jazzercise . Väčšina tried je hodina dlhá , ale môže byť až hodinu a pol pre pokročilých tried . Začnete s warmup , ktorý sa skladá z miernych pohybov , aby sa krv tečie , ktorá plynule pohybuje do otvoru sa tiahne rozcvičenie vaše členky , päty , stehná , pas a hornej časti tela , jeden po druhom . Táto časť trvá zvyčajne asi 10 minutes.Now ste pripravení pre Jazzercise tanečné sekcie , ktorá by mala trvať dvadsať - tridsať minút v závislosti na stave vašich študentov . Rozdiel medzi medzi Jazzercise a aeróbne tanec je to , že Jazzercise sa snaží dať dohromady skutočný choreografiu kombinácii , kde aeróbne tanec sa zdá skôr ako cvičenie choreografiu do určitej order.Remember učiť svoje jednoduché jazz kombinácia je malé kúsky , opakujte niekoľkokrát , potom pridajte ďalší kus , opakujte niekoľkokrát , pokračuje tento proces , kým ste učil celú kombináciu . Keď sa dosiahne celá kombinácia , opakujem , že toľkokrát , koľkokrát budete chcieť , až na dosah vašej aeróbne cieľ aspoň 20 minút . Počas tejto časti , naozaj baviť prevedenie kombinácie a podporovať svojich študentov , aby si toľko zábavy , ako ste . Táto časť môže byť ten , ktorý je naozaj zábava a plnenia pre študentov opúšťajú je s nádherným pocitom z vykonanej práce pre schopnosť naučiť kombináciu .
4
Tretia časť vašej triedy je vyrobená z rôznych cvičenie , ktoré vykonávajú izolovaných svalových skupín . Napríklad , skvelý príklad cvičenia pre stehná sú baletné cvičenia alebo tai chi postoja vykonávané na strednú rýchlosť hudby , ktorá má krásny rytmus . K dispozícii je nepreberné množstvo cvičení , ktoré možno vykonávať pre abs rovnako . Ďalšie cvičenia na výber sú kľučky , sediaci na nohách výťahy pre štvorkolky a nôh výťahy leží na bruchu na zadok . Táto časť by mala trvať 10-15 minút v závislosti na tom , koľko opakovaní by ste urobiť z každého cvičenia . Tri sady 10 každého cvičenia je dobré miesto pre štart a potom patrične upraviť na základe stavu svojich študentov .
5
Koniec triedu so sadou viac úmyselných hlbokých úsekoch . Čo tým chcem povedať hlboké úseky sú úseky , kde sa zameriavajú viac na držanie úsek v kombinácii s hlbokým dýchaním . Vyberte úseky , ktoré sa tiahnu všetky skupiny svalov môžete vykonávať v priebehu svojej triede . Najlepší spôsob , ako ukončiť triedy je proste ležať na podlahe a psychicky sústrediť sa na relaxáciu každý sval v tele . Táto časť vašej triedy je voliteľná , aj keď som ju vrelo odporučiť . Ukončenie triedu s relaxačné naozaj dáva krásny dotyk na konci minulého hodiny energeticky intenzívny exercises.These sú základné kroky , ako sa učiť Jazzercise . Cvičenie na rôznych častiach tela , možno nájsť hľadaním cvičenie si vyberiete . Ale skutočný kľúč k mať úspešné triedy je vám , vaša osobnosť , vaše potešenie pri vyučovaní triedu , vaša kreativita pri zostavovaní zábavné kombinácia , svoje starostlivosť o cvičení si študenti dostávajú viac než o cvičenie vám osobne sa dostať Niektoré ? zariadenia vyžadujú , aby ste to byť certifikované , než budete môcť učiť , a to najmä v prípade , že učíte samostatne . Ak sú najímaní zariadenie hľadá pre učiteľov , aby sa na zamestnanca , že vzdelávanie je niekedy sebestačný . Ak nie , je vždy dobré písať svoj vlastný vylúčenie zodpovednosti a robiť to súčasťou vášho znamenia - v liste , ktorý jednoducho hovorí , že študent je " vykonávať ich vlastnej slobodnej vôle , a pochopiť , že užívate túto triedu na svoje vlastné riziko . A že si uvedomujú , mali by sa vždy poraďte so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek cvičenia . "