Ako sa pripraviť na aerobiku

Účasť v aerobiku je skvelý spôsob , ako sa dostať do formy a zostať vo forme . Správna príprava bude trieda pohodlnejšie a príjemnejšie , rovnako ako zvýšiť pravdepodobnosť , že budete aj naďalej navštevovať . Veci , ktoré budete potrebovať
Cvičenie šortky
Ľahký top
aerobiku alebo bežecké topánky
Fľaša vody
Zobraziť ďalšie pokyny
Ako sa pripraviť na aerobiku < br >
1

kúpiť správne oblečenie vrátane pohodlné cvičenie šortky a ľahké cvičenie vrchole . Tento typ oblečenia je k dispozícii vo väčšine športových dobrých obchodov a mnoho maloobchodné odevných predajní . Značky ako pod pancierom sú dobrou voľbou , pretože ich nízka hmotnosť materiál absorbuje pot .
2

Kúpte zodpovedajúcu opotrebeniu nôh . Budete chcieť vybrať pohodlný padnúci aerobic alebo bežecká topánka s dobrým vankúšom a tlmenie nárazov .
3

Prineste fľašu s vodou do triedy s tebou . Piť malé množstvo predtým , než začne triedy a uistite sa , že piť po celý triede , aby zostali hydratované a zabrániť prehriatiu .
4

Zobraziť až do triedy pár minút skôr , a predstaviť sami inštruktor . Informujte ju o svoje skúsenosti v aerobiku . Ak sa vie , že sú na tento typ triedy nový , bude to pravdepodobne trvať dlhšie vysvetľovať pohyby pre vás a pomôže vám s vašou formou . Tiež, opýtajte sa , či tam bude strečing ako súčasť triedy , alebo ak by ste mali pretiahnuť do ruky .
5

Vyberte si hlavné miesto v miestnosti , takže sú v plnom pohľadu inštruktora a je schopný ľahko sledovať jeho pohyby .