Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Majstra skákanie back flip . Back flip je obtiažny trik , či už na lyžiach , alebo zostať na zemi , ako začať . Vzhľadom k tomu , skákanie je jednoduchšie , je dôležité , aby ste sa naučili , ako urobiť salto vzad pri skákaní pred pokusom urobiť jeden bez .
2
Stojan na mäkkom povrchu . Je dôležité nájsť mäkkú podložku alebo vankúš pred pokusom tento trik . Stojaci na niečo mäkkého zmenší vplyv , ak ste náhodou spadnúť robí tento kúsok .
3
Prax hádzanie ruky späť . Aj keď stojí na mieste , cvičiť hádzanie ruky nad hlavu tak rýchlo , ako je to možné . To bude vaša hybnosť , keď otočíte , a preto je dôležité cvičiť skôr , ako začnete .
4
praxe vyklenutie chrbta . S cieľom získať plnú rotáciu vo vzduchu , budete musieť arch chrbát . Cvičenie robí to pred vykonaním chrbta vyletí , takže budete vedieť , ako sa má cítiť , keď ste vo vzduchu .
5
precvičiť zručnosti kroky 3 a 4 dohromady . Pred pokusom o back flip , dal pohyb ramena a vyklenutie chrbta spolu , keď stojí na mieste . Týmto spôsobom budete presne vedieť , čo robiť , keď ste vo vzduchu .
6
svoj back flip . Stojace nemotorný , hodiť si ruky nad hlavu a nechať zložiť na zem . Arch . Chrbát , ako ste prišiel zo zeme a zastrčiť nohy k telu , aby dokončiť rotáciu .
7
Pozemok flip . Potom, čo ste sa obrátil späť o 360 stupňov , aby vaše nohy z brucha a pozemky na podložke .