Tým aeróbnu aktivitu , budú deti spáliť veľa kalórií , ktoré konzumujú od rôznych reštaurácií rýchleho občerstvenia a sladkosti .
Časovom horizonte
Dať deťom krátky množstvo času na začiatku akéhokoľvek cvičením je Smart Start . Deti každého veku si môžu robiť aeróbne aktivity . Štart sa 15 minút raz za týždeň a potom zvýši čas na 30 ° C a potom 60 minút . Po 60 minút režim je založená bez otázok , potom zvýšiť frekvenciu až dvakrát týždenne a potom 3 krát .
Úvahy
Vždy sa do úvahy , čas roka a počasie . To umožní deťom dostať prehriatiu a vyčerpaný .
Význam
Podľa článku uvedenému v časopise " Edutopia " , deti , ktoré zostávajú aktívne a fit aj lepší výkon v škole .
Varovanie
Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akýkoľvek druh cvičenia rutiny .
Referencie
< li> vstať a ísť klipart Edutopia : " Fit telo Znamená Fit myseľ "