Ako môžem schudnúť Použitie vzduchu bicykli ?

Vzduchové kolesá sú stacionárne rotopedy , ktoré zvyčajne majú ventilátor , kde je predné koleso umiestnené na skutočnom bicykli . Môžete použiť takú motorku znížiť nadváhu a dostať sa do formy , najmä ak nechcete , aby prebytočný tlak na kolená . Aj keď nebude horieť toľko kalórií , ako by ste pri behaní alebo iné kardio cvičenia ( pretože ste sedel na vzduchu bicykli ) , môžete umiestniť na bicykli v prednej časti televízora , ako tráviť čas , keď cvičíte . Návod dovolená 1

by ste mali nastaviť sídlo vzduchu bicykli tak , aby vaše nohy sú takmer plne rozšírená , keď zatlačíte na pedál . To zabezpečí, že budete dávať tam najväčšiu možnú energiu pri použití na bicykli .
2

by ste mali nastaviť odpor na bicykli na úroveň , ktorá ste schopní na bicykli cez , ale to je dosť ťažké , aby sa budete pracovať . Šliapania s žiadnym odporom nebude horieť kalórií , alebo vám pomôže schudnúť .
3

Jazdiť na bicykli tak často , ako by ste chceli . Vzhľadom k tomu , že nie ste k poškodeniu svalových vlákien pri použití na bicykli , ( na rozdiel od toho , čo nastane , keď vzpieranie ) , nemusíte tak dlho , doby odpočinku . Takže ak máte voľnú chvíľku , mali by ste použiť vzduchový bicykli .
4

by ste mali jazdiť na bicykli po dobu aspoň 20 minút v čase. To zvyšuje tep a pomôže vám spáliť čo najviac kalórií . Ak jazdíte na bicykli menej než to , bude váš tep nedosiahne svojho kalórií - pálenie fáze .