Ako sa pripraviť na AFAA primárnej skupinové cvičenie Certifikácia

Aerobik a Fitness Association of America ( AFAA ) ponúka jednodňové workshop pre základné certifikácia , certifikácia primárnej skupiny cvičenia . Mnoho fitness centrá a telocvične vyžadujú inštruktor mať túto certifikáciu pred výučbou skupinovú kondíciu . Účastník je podrobený praktické skúšky na preukázanie , že vie , ako sa uplatniť na hlavné svaly skupín tela bezpečne , individuálne demonštráciu triedy vedenie a správny pohyb , a písomný test na overenie vedomostí z príslušného materiálu . Deň workshopu zahŕňa rozsiahlu recenziu časť ako na praktické a písomné skúšky a potom skúšky . Prípravok nie je ťažké , ale časovo náročné . Veci , ktoré budete potrebovať
" Fitness : teória a prax " Spojené " Cvičenie štandardy a usmernenia "
Practice test pre základné skupinové cvičenie certifikáciu
Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

Zaregistrujte sa na seminár . Dajte si dostatok času na preštudovanie pred termínom konania skúšky . Po registrácii obdržíte potvrdenie o registrácii a študijná príručka v e - maile .
2

Rozdeľte štúdie sprievodca podľa toho , koľko času môžete venovať štúdiu . Študijné príručka je zdĺhavý , takže môže vyžadovať niekoľko študijných sedení dokončiť . Sprievodca má odporúčaný rozpis študijných 30 dní .
3

získať kardio - pulmonálna resuscitáciu certifikácia ( CPR ) . Ak ste už učia skupinové cvičenie fitness tried , mali by ste mať túto certifikáciu . Nebudete môcť vstúpiť do seminára , ak ste získali certifikáciu .
4

Urobte si test praxi po ukončení študijného sprievodcu . Tento skúšobná vzorka je veľmi podobný skutočnej testu . Tento nástroj vám pomôže odhadnúť vašu pripravenosť na testovací deň . Skúšobná vzorka sa skladá z 75 otázok , a odpovede sú k dispozícii .
5

Zoznámte sa s správne cvičenie pre každú hlavnú svalovú skupinu . V praktickom teste , budete vyzvaní na preukázanie dve účinné a bezpečné cvičenie a jeden statický úsek pre každú hlavnú svalovú skupinu .
6

Prax jednoduché aeróbne rutinu . Praktická skúška vyžaduje preukázanie warm - up po dobu jednej minúty , aeróbne rutínu , ktorý zvyšuje intenzitu počas ôsmich minút a ochladenie po dobu jednej minúty . Cieľom tejto praktickej skúšky je preukázať , že viete , ako sa zahriať telo správne s využitím intenzity nízkym dopadom , ako zvýšiť intenzitu , že pre príslušnú kardiovaskulárne cvičenie , a ako sa na koniec rutiny bezpečne vrátiť srdcovej frekvencie na relatívne normálne .
7

Prax jeden až dve minúty rutinu s tromi rôznymi úrovňami intenzity . To môže byť krátka kardio pohyb alebo základné cvičenia . Buďte pripravení povedať to , čo robíte , ako by ste boli skutočne drží triedu . Vaši kolegovia budú vaše " trieda " na testovací deň , a keď je po jednej minúte ste dosiahli svoj cieľ z troch úrovní intenzity , pravdepodobne bude signalizované zastaviť .
< Br >