Ako vytvoriť svoj ​​vlastný Aerobic Dance

Z vodný aerobik krok aerobik kĺzať aerobik , nie je tam žiadny nedostatok variantov . Typ hudby sa tiež líšia , rovnako ako široko , salsa , country tance v rade . Ale niekto musí naučiť všetky tieto rôzne druhy aerobiku . Ak ste , že niekto , alebo ak si len chcete , aby vaše vlastné at - home aerobik tanec , vyberte skladbu a ísť ďalej , že má tanec v žiadnom momente vôbec . Pokyny dovolená 1

Vyberte si pieseň , ktorá je vyrobená špeciálne pre aerobik . Pieseň by mala mať medzi 130 a 160 tepov za minútu .
2

Zapíšte štyri pohyby , ktoré idú spolu . Vykonajte každý krok v ôsmich bodoch , ktoré prídu na celkovo 32.
3

Opakujte tieto štyri kroky , tentoraz začínať s opačným nôh . Po celú dobu tanca uistite sa , aby sa vyrovnali všetky pohyby , aby sa vaše pravej a ľavej strany vykonať rovnaké množstvo práce .
4

Zapíšte ďalšie štyri pohyby , ktoré idú spolu . Vykonajte každý krok v ôsmich bodoch . Pokračovať v písaní dole sady štyroch ťahov , každý s ôsmimi bodoch , kým nebudete spokojní s tancom .
5

Vykonajte základné pohyby betwen viac tie zložité , ako je pochodovanie a kolenný výťahy . To vám pomôže , aby sa zabránilo vás a vaše študentov, aby sa stala zmätená .
6

Rozdeliť tanec , keď ju naučiť . Začnite s malými skupinami pohybov a pomaly pridať ďalšie súbory potom, čo študenti vyzdvihnúť . Uistite sa , že dať svojich študentov jednoduchšie a zložitejšie možnosti zamerať sa na všetkých úrovniach .
7

Cue svojich študentov pred prechodom na nový pohyb . To im pomôže držať krok s vami .