Stále Jóga

Existuje mnoho druhov jogy a mnohých typov Jóga . Každý z nich má svoju vlastnú sadu výhod a keď sa vykonáva v tandeme môže byť veľmi výhodné pre telo ako celok . Ľudia majú svoje vlastné preferencie , ale vy by ste mali naozaj začleniť stojí jóga predstavuje do vášho cvičením , rovnako ako je to možné . Patrí medzi ne dopredu a dozadu ohýba , krútia a vyváženie postoje . Rovnako ako u všetkých jogových pozícií , budú tieto pozície posilniť vaše svaly a zvyšuje ich pružnosť . Ale to nie je all.So čo môže táto Pozícia tela urobiť pre vás ? Tak za prvé, môžu vám pomôcť sa uvoľniť . Viem , čo si myslíš . Keď väčšina ľudí vykúzliť obraz relaxačné typicky zahŕňa ľahu , alebo v niektorých prípadoch sedí v pohodlnom kresle . Tak ako na zemi môže stať mohlo byť forma relaxácie ? Premýšľajte o tom , čo robí zdôraznil ... svoju prácu , vy štúdie , všetky nároky na váš čas . Len o tom premýšľať je vytvoriť krvný tlak raketovo stúpať , nie ? Predstavte si , čo by sa mohlo stať , ak ste jednoducho nemali myslieť na all.The ' s krásou stojí Jóga . Tie vám umožňujú príležitosť nemusel sústrediť na tlaky vášho každodenného života . Namiesto toho sa zameriavajú na určité miesto a naučiť sa vyčistiť svoju myseľ od všetkých extra neporiadok . To je to nadváha batožinu , ktorá vás drží od kedy dosiahnutia stavu úplnej relaxácie . Tým sa sústredí skôr na udržanie sa vo vzpriamenej polohe a vyvážené , je to ako by ste reorganizovať svoj ​​mozog a robiť veci viac objednať tu . Tým , že majú myšlienky a nápady rozhádzané o nejakom starom mieste , zistíte , že vaše duševné kapacita zvýšila a budete nakoniec lepšie schopný zvládnuť čokoľvek , čo vám príde pod ruku way.These druhy ásan tiež pomôcť s rovnováhou . Existujú určité postoje , ktoré sú známe ako bilančnej pózy a tie sú podmnožinou stojace jogy pozícií ako celok . Avšak , väčšina stojaci jogových pozícií sa niesť nejaký prvok rovnováhy na ne . Nie všetci z nás sú obdarení veľkou rovnováhu , a podmienka je známa zhoršovať s vekom . Úžasná vec je , okrem zdravotný stav , telo má prirodzenú schopnosť vyrovnať sám . To je , keď mozog dostane do cesty a cez myslia , že veci , ktoré sa rovnováha je negatívne ovplyvnená . Koncentrácia aspekt stojí Jóga umožňuje telu , aby sa znova a ešte to je praktizovaný viac je learnt.Standing joga ásany majú tiež veľké výhody , pokiaľ ide o zlepšenie držania tela . Vedeli ste , že zlé držanie tela je pri koreni mnohých ďalších problémov , okrem bolesti chrbta ? Aj keď to môže byť hlavným ukazovateľom , zlé držanie tela môže tiež spôsobiť bolesti hlavy , svalové kŕče a zabil tráviacich ťažkostí , pretože tlak je kladený na vnútorné orgány . Stojaci Jóga pretiahnuť chrbticu a nutnosti zachovať pozície na dĺžke doby môže v konečnom dôsledku viesť k rovnanie chrbtice . Posilňovanie svalov pozdĺž chrbtice tiež pomáhajú udržať chrbticu rovno , takže tam nie je opakovanie damage.It je až príliš jednoduché bolieť chrbát . Stále Jóga prispievajú k celkovému zdraviu chrbta zladením chrbtice , posilnenie svalov a zvyšuje ich pružnosť . Stuhnuté svaly sú viac apt byť zranení, keď sa pretiahol , a to najmä v prípade , že nie sú dosť silné , aby zvládnuť záťaž . Tým , že cvičí jogu stojace držanie tela každý deň , budete výrazne znížiť pravdepodobnosť prípadných poranení chrbta sa vyskytujú , a zároveň upokojenie svojej mysle a zlepšenie rovnováhu . Tam naozaj nie je žiadny Nevýhodou
By : . Sherry Holistan