Dnes ľudia veria , že jóga je všetko o zažíva úplnej extázy prostredníctvom Únie mysle , duše a tela . Ale väčšina joga lekári a učitelia sa zhodujú , že na rozdiel od poskytovania relaxáciu a pokoj , ale naučiť sa cvičiť jogu , je o zdanlivo neobmedzené schopnosti človeka , aby bolo v konaní a zjednotiť sa s ním , alebo jej vnútorné self.Many jogy lekárov verí , že v jednom tak či onak , staroveký disciplína umožňuje dych , myseľ a zmysly sa spojiť pri vytváraní rovnováhy . Ako je definované slovo " joga " je Sanskrit termín , ktorý znamená " spojenie alebo spojenie . " To je považované za takmer problematický pojem , pretože zahŕňa širokú škálu čisto fyzikálnych disciplín čisto spiritual.Because svojich výhod , viac a viac ľudia na celom svete sú zobrazené záujmy v učení jogy . Mnohé z nich sú v pláne sa učiť jogu ako forma cvičenia , zatiaľ čo iní chcú použiť ako spôsob , ako zmierniť stres . Či už sú vaše dôvody , za učenie jogy , to by nemalo byť tak mätúce , ako sa zdá , pretože nebudete musieť naučiť všetky pojmy a filozofia stojí za it.Getting Začíname s YogaMany ľudia cvičia jogu tak z mnohých dôvodov . Mnohí chcú preskúmať svoje takmer neobmedzené možnosti ako antickej filozofii , zatiaľ čo iní chcú ponoriť sa do hlbín ako meditačnej praxi alebo pre čisto duchovné disciplíny . A pre niektoré, ktoré chcete použiť svoje filozofie ako cvičenie pre vás byť fit a zdravý . Ale bez ohľadu na to , aké dôvody ľudí , ktorí sú , pochopenie hlavných cieľov a úroveň záujmu , je potrebné , aby bolo možné nájsť ten správny program , joga , aby vyhovoval potrebám určitého individual.The prvá vec , ktorú musíte mať na myseľ , než sa úplne dopriať cvičenie jogy je stanovenie a stanovenie svojich cieľov . Môžete to urobiť tým , že pozná prvý aké sú možné zdravotné a fitnes výhody môžete získať z jogy . Väčšina jogy sa zhodujú v tom , že potenciálne prínosy jogy môžu zahŕňať zvýšenie sily a flexibility , vytváranie rovnováhy , ako aj zlepšenie dýchania a celkové držanie tela . Na duchovný aspekt , jóga môže slúžiť ako cvičenie , ktoré vám pomôžu upokojiť svoje nervy , upokojiť svoju myseľ a zároveň zvýšiť svoje fokálna a koncentrácia skills.Next podrobené všeobecné check - up . Jedná sa o akýsi " SOP " skôr , než začnete cvičiť jogu alebo akýkoľvek druh cvičebného programu pre danú vec . Check - up je pre vás dôležité si poradiť so svojím lekárom , výhody a nevýhody jogy v celkové zdravie a pohodu . Vzhľadom k tomu , joga zahŕňa fyzickú výdrž , môžete tiež chcieť navštíviť ortopedickú pred podstúpiť triedu , aby sa zabránilo možnému injuries.Before sa začať učiť jogu , musíte sa uistiť , že máte dobrý inštruktorka jogy , ktorí môžu navštevovať vašim potrebám , budete vedomý svojej fyzickej a emocionálne obmedzenia , a viete , kedy je najlepší čas vhodný pre vás cvičiť jogu . Bolo by tiež lepšie, keď začnete s jednoduchou Jóga , ako pomaly postupujúce do ťažkej pozície , a že budete nosiť správny druh oblečenia a máte zariadenie , jogy , ktoré potrebujete , ako rohože , penových blokov a jogy vankúše . < Br > By : Boris C.