Jóga a dýchanie .

Čo je to jóga Dýchanie ? Naučiť sa dýchať správne vďaka joge dýchanie alebo vedecky povedané " Pranayama " pomáha s dychom control.Properly použiť dýchací systém možno vymeniť plynov ( kyslíka a oxidu uhličitého ) zabezpečenie efektívneho energetického systému . existuje celá rada cvičenie na mieru , aby vyhovovali potrebám tela k udržaniu zdravej a živé život či už je to duchovne , fyzicky , emocionálne a mentally.Breathing môže byť nazerané ako vnútorný zdroj života a tým , že sleduje naše dýchacie návyky robí nás viac vedomí spojenie medzi mysle , tela a orgány spirit.Our prejsť prirodzeného procesu , inhalovať kyslík , ktorý účtuje naše telo nevyhnutné energy.On vydychuje oxid uhličitý odvádza všetky toxíny z vnútri nás , a tým odstránenie škodlivého poisons.Because z mnohých stresy , ktorým čelíme každý deň do práce , peňazí a rodinné tlaky , nie sme vedomí našich dýchanie , ktoré pri strese sú plytké a krátke , popierať naše pľúca kyslíka , čo môže často viesť k mnohých závažných ochorení , ako je napríklad poruchy spánku a srdce diseases.Starving telo to je kyslík môže tiež viesť k únave , kedy telo je restlessthe myseľ je ovplyvnená , a preto negatívne myšlienkové vzory vsiaknuť a samozrejme to má klopanie na efekt , ktorý nás vedie späť k stresu a neschopnosť sa vysporiadať s it.Why je dôležité dýchať správne ? cvičenie dychové cvičenia je jedným z 5 hlavných princípoch za umenie jogy , ktorá bola objavená v prvých dňoch majstrov jogy . Zistili , že praktizovanie umenie dýchanie správne napája telo so správnym množstvom kyslíka , očistiť myseľ a telo toxínov , samozrejme existujú iné závažné dôvody k dychu , ako je uvedené vyššie , dýchanie je veľmi dôležité pre udržanie tela funguje správne , a za vykonávanie toxíny away.Oxygen je poskytovateľom životne dôležitých živín , bez toho by to efektívne fungovanie mozgu a tela nebude fungovať , bez toho by to budeme umierať v minutes.Blood v našom tele sa očisťuje , keď cvičíme naše dýchanie , pričom v kyslíka navyše urýchľuje proces , ktorý nám dáva viac energy.Below je niekoľko faktov o účinkoch kyslíka v našom tele . * Dýchanie je hlavnou požiadavkou na energiu . * Dýchanie čistí systém krvi a tým celé telo funguje efektívne . * Solar plexus je dobíjať s kyslíkom , tým mám na mysli , že dobíja batérie , aby som tak povedal . * Starnutie kože je spomalený down.How na dych properly.As ľuďmi to je prirodzený proces v tele , aby sa v kyslíka a vydýchnuť oxid uhličitý , ale väčšinu času sme si toho vedomí . Tým , že si všimol , môžeme ľahko skĺznuť do zlých návykov , ako je zlé držanie tela , zlé stravovacie návyky , alebo žiť so stresom , môže všetky tieto faktory obmedziť dýchanie , čo je často príčinou zlého health.It je pre mňa ľahké sedieť tu , kázanie o tom , ako dýchať správne , vždy sme dýchali ako my , je to obvyklé a staré zvyky sa ťažko rozbiť . Ale môže to byť zmenené s practise.Yoga praxe dýchanie ako jeden z 5 hlavných princípov , pomáha , aby sa posadil na správne držanie tela tiež . Skúste tento malý cvičenie pre svoje vlastné , Ak máte hodiny v rovnakej miestnosti ako vy , skúste sa sústrediť na zvuk a rytmus , skutočne načúvať vzoru tikanie . Ak stratíte koncentráciu , nebojte sa len ďalej snažiť a dávať pozor na zvuk . Cítim to zaškrtnutím vo vašej mysli . Tajomstvo je , aby trying.If nájdete sústrediť na tikajú ľahké , potom sa vaše dýchanie sa stali hlbší a dlhší , ale ak ste nemohli sústrediť , dýchanie stane rýchlejšie , alebo povrchné , ak sa tak stane ďalej snažiť, tým viac praxi ľahšie becomes.Try dýchať nosom , to je prvá a správne pravidlo pre dýchanie . Od útleho veku veľa ľudí dychu cez ústa , ktorá by mohla ovplyvniť vývoj vývoj štítnej žľazy . Nos má niekoľko obranných mechanizmov , ktoré čistia vzduch , ktorý sme dych , ústach nie je , dýchanie ústami umožňuje príliš studený vzduch , a nečistoty sa vstúpiť do body.The nos má na svojej prvej línii obrany , chĺpky , ktoré prachové častice pasce alebo malý hmyz , ďalej do nosa , tam je hlien lemované pasáž , kde sa vzduch ohrieva a všetky jemného prachu je tu uväznený . Vnútorné nos majú žľazy , bojujúci mimo zvyšok menších častíc , ktoré slippedthrough iné obrany , to je miesto , kde sú žľazy , ktoré detekujú vôňu ( čuchový orgán ) , ktorý nás varoval jedovatých gasses.You môžete dozvedieť viac o tom , ako sa dych správne zdravšie myseľ a telo v knihe " Sivananda Yoga Training Manual " . Komplexné brožúra popisujúci päť princípov yoga.The 5 hlavných kľúčov možno nájsť v knihe Joga nájsť na webových stránkach , ktoré tento odkaz , môžete sa pozrieť na stránku s firemnou jogy
By : . JudeR < br >