Jóga a dýchanie

Čo je to jóga Dýchanie ? Naučiť sa správne dýchať pomocou jogy dýchanie alebo vedecky povedané " Pranayama " pomáha s kontrolou dychu . Správne použiť dýchací systém možno vymeniť plynov ( kyslíka a oxidu uhličitého ) zabezpečenie efektívneho energetického system.There celá rada cvičenie na mieru , aby vyhovovali potrebám tela k udržaniu zdravej a živé život či už je to duchovne , fyzicky , emocionálne a mentálne . Dýchanie môže byť nazerané ako vnútorný zdroj života a tým , že sleduje naše dýchacie návyky z nás robí viac vedomí spojenie medzi mysle , tela a ducha . Naše telá prechádzajú prírodný proces vdychovanie kyslíka , ktorý nabíja naše telo potrebnú energiu . On vydychuje oxid uhličitý odvádza všetky toxíny z vnútri nás tak odstraňovať škodlivé poisons.Because z mnohých namáhania , ktorým čelíme každý deň do práce , peňazí a rodinné tlaky nie sme vedomí našich dýchanie , ktoré pri strese sú plytké a krátke popierať naše pľúca kyslíka , čo môže často viesť k mnohých závažných ochorení , ako sú poruchy spánku a srdcových chorôb , hladujúce telo svojho kyslíka môže tiež viesť k únave , kedy telo je nepokojný , myseľ je ovplyvnená preto negatívne myšlienkové vzory vsiaknuť a samozrejme , že to má klopanie na efekt vedie nás späť do stresu a neschopnosti vysporiadať sa s it.Why je dôležité správne dýchať ? cvičiť dychové cvičenia je jedným z 5 hlavných princípoch za umenie jogy , ktorá bola objavená v prvých dňoch majstrov jogy , zistili , že praktizovanie umenie dýchanie správne napája telo so správnym množstvom kyslíka , očistiť myseľ a telo toxínov , samozrejme existujú iné závažné dôvody k dychu , ako je uvedené vyššie , dýchanie je životne dôležité pre udržanie tela fungujú správne , a pre prepravu toxíny preč . Kyslík je poskytovateľom životne dôležitých živín , bez toho by to efektívne fungovanie mozgu a tela nebude fungovať , bez toho by to budeme umierať v minutes.Blood v našom tele sa očisťuje , keď cvičíme naše dýchanie a tým , že v ďalšej kyslík urýchľuje proces , ktorý nám dáva viac energie . Nižšie je niekoľko faktov o účinkoch kyslíka v našom tele . Dýchanie je hlavnou požiadavkou na energiu . Dýchanie čistí systém krvi a tým celé telo funguje efektívne . Solar plexus je dobíjať s kyslíkom , tým mám na mysli , že dobíja batérie , aby som tak povedal . Starnutie kože je spomalený down.How dýchať properlyAs ľudskej bytosti je prirodzený proces v tele , aby sa v kyslíka a vydýchnuť oxid uhličitý , ale väčšinu času sme si toho vedomí , tým , že si všimol , môžeme ľahko skĺznuť do zlé návyky , ako je zlé držanie tela , zlé stravovacie návyky a žiť so stresom , všetky tieto faktory môžu obmedziť dýchanie , ktorý je často príčinou zlého zdravotného stavu . Je to pre mňa ľahké sedieť a kázať o tom , ako správne dýchať , vždy sme dýchali rovnako ako my , že je to obvyklé a staré zvyky sa ťažko rozbiť . Ale môže to byť zmenené s practice.Yoga praxe dýchanie ako jeden zo svojich päť princípov kľúčové , že pomáha , aby sa posadil na správne držanie tela tiež . Skúste tento malý cvičenie pre seba . Ak máte hodiny v rovnakej miestnosti ako vy , skúste sa sústrediť na zvuk a rytmus , skutočne načúvať vzoru tikanie . Ak stratíte koncentráciu , nebojte sa , len ďalej snažiť a dávať pozor na zvuk . Cítim to zaškrtnutím vo vašej mysli . Tajomstvo je , aby sa snažil . Ak zistíte , sústrediť sa na tikajú ľahké , potom sa vaše dýchanie sa stali hlbší a dlhší , ale ak by sa sústrediť na dýchanie stane rýchlejšie , alebo povrchné , ak sa to stane , nezúfajte , viac cvičíte ľahšie ju becomes.Try dýchať nosom , to je prvá a správne pravidlo pre dýchanie . Od útleho veku , mnoho ľudí dýchať ústami , ktoré by mohli mať vplyv na vývoj vývoj štítnej žľazy . Nos má rad obranných mechanizmov , ktoré čistia vzduch , ktorý dýchame , v , v ústach nie je , dýchanie ústami umožňuje príliš studeného vzduchu a nečistôt vstúpiť body.The nos má svoju prvú líniu obrany chĺpky , ktoré prachové častice pasce alebo malý hmyz , ďalej do nosa je hlien lemované pasáž , kde sa vzduch ohrieva a všetky jemného prachu je tu uväznený . Vnútorné nos majú žľazy , bojujúci mimo zvyšok menších častíc , ktoré prekĺzol ostatných obrany , to je miesto , kde sú žľazy , ktoré detekujú vôňu ( čuchový orgán ) , ktorý nás varoval pred jedovatými plynmi
By : . JudithR