A myslel ste joga sa v menšej miere strečing .

Vzhľadom k tomu , o prístupe k fuška , som si všimol , narkoman a moja jednoducho prichádzajú do miestnej YMCA . Spýtal sa , prečo som sa len byť súčasťou fitness centra a vysvetlil som mu , že som sledovať jogu a občasné rozcvičku doma pre svoje cvičenie a naozaj necítil potrebu pre členstvo v telocvični . Jeho reakcia bola predvídateľná ... Joga - nie je to len preťahovanie som sa uškrnul na vyspelosti otázky a pokračoval objasniť mu predmet tohto vystaviť . Keď som mu povedal , a pre tých , ktorí nemohli spoznať inak ... nie , jóga je spôsob , ako ďalší ako len pretiahnutie alebo dostať sa do zdanlivo nepríjemné hľadajú pózy a positions.It je kombinácia strečing , dychové cvičenia , meditácie a možno predovšetkým , bez toho by bol videný končatín , dodržiavanie správnej diéty . Stačí pochopiť , že každá fáza je veľmi dôležité , pretože next.The slovo joga , od Sanskrit príhovor yuj znamená , že do chomúta alebo väzby , a je zvyčajne interpretovaný ako spojenie alebo metodológie disciplíny . Jej konečným cieľom je zjednotenie človeka s Bohom , alebo vesmíru v jednom dychu . Okrem toho , že si kladie za cieľ oslobodiť ducha aj myseľ a duch sú rovnako obavy vo svojej praxi . Jóga je naozaj najstarší existujúci fyzikálno - kultúrny systém v celom svete . Okrem toho , že systematická a vedecky dokázané , cesta k dosiahnutiu fyzickej kondície , je oneskorenie starnutia , omladzuje a zlepšuje vzhľad , udržuje pružnosť a zvyšuje vitalitu a invenčné časť life.With svojich základných tepelno - up cvičenie známe ako Sun pozdravy ( ktoré sú trochu podobný rozcvičky udržiavať sa v kondícii známy ako " burpees " ) , inverzia predstavuje , dopredu a dozadu ohýbanie pózy , vyrovnávanie pohybov pre zbrane a stavebného zamerania , priemerný lekár môže dosvedčiť skutočnosti , že pre dosiahnutie fitness , jóga môže stať jeho own.Suppose Jóga will't uľahčiť s budovanie sily ? Predpokladám , že to znova . Sakra , som napadnúť najprednejší adept nadstavby držte jednoduchý napriek tomu výkonný pávie - pózu 90 sekúnd rovných . Stavím sa , že oni by pád [ * FR1 ] - prostriedky na jeho vykonanie , v prípade , že ju vytvoriť , že far.Yoga tiež ponúka výrazné dychové cvičenia , ktoré sú skvelé pre pacientov s dýchacími ťažkosťami a dokonca aj spevákmi a verejných rečníkov , navyše s osobitým relaxácie predstavovať , oft časy cvičil v priebehu a po jeho vykonaní , Joga ponúka systematický spôsob hlboko relaxačné celé telo snáď žiadny iný spôsob , ako cvičenie môže . ( Nezabudnite na to , že niekoľko póz ponúknuť hlbokú masáž nie je na rozdiel od tých prijatých v salónoch ... proste myslel som mala hodiť , že palcov ) S nespočetnými kníh , DVD , videá a kategórií sú ponúkané pre všetky vekové skupiny , úrovne fyzickej zdatnosti a skúseností ( niektoré z nich sú skutočne zadarmo pre primárny pár lekcií , aby sa pokúsili jogu out ) , radím vám to skúsiť a uvidíte sami , čo to bude robiť . Budete určite profitovať , ak sa berie všetko úsilie , aby boli vytrvalí s problematikou program.One Sľubujem vám , že to , môžete ísť z vašej triedy a kývol na súhlas , že naozaj , jóga je znamená ďalší ako len pretiahnutie ... je to cvičenie
By : . Dale R Smith