Začiatok jogových pozícií

Joga pomáha vytvárať dobrý vzťah zvýšením , predlžovať , a udržiavanie vyrovnanie chrbtice a svaly v oblasti neho . Jóga tiež posilňuje vaše telo vrátane vašich brušných svalov , ktoré vás chránia späť od zranenia a damages.These jogových pozícií naučiť každú časť vášho tela znáša vlastné váhu ako alternatíva spoliehať na iné svaly , aby zaťaženie . Odmenou za dobré jogových pozícií je rozšírený s mocou a self - assurance.Put do praxe v týchto jogových pozícií denne . Uistite sa zvyk robiť Mountain Pose všade možne : keď ste vo fronte v banke , alebo dokonca pripravuje večeru , alebo na akýkoľvek čas si o tom myslíte . Mali by ste sa držať tohto programu , pretože čím dlhšie budete robiť , tým silnejší chrbát a brušné svaly sa become.Yoga postoje sú príliš ľahké praktizovať potrebujete len trochu odhodlania a môžete vyraziť na praktizovať kedykoľvek. Hora predstavujú je jedným z najviac praktizuje jogových pozícií jeden mohol niekedy praktizujú . V skutočnosti , mnoho praktikov sa odporúča toto použitie , pretože je ľahké sa naučiť a len čítanie kroky vám dá predstavu , že to môže byť veľmi handy.1 . To je jeden z jogových pozícií , ktoré vyzerajú jednoducho , ale každá časť vášho tela by mal byť znepokojený . Postavte sa s nohami rovno pod vaše bedrovej kosti . Urob si svoj ​​nohy ekvivalentná s vašimi druhej prsty smerujú rovno vpred . Zatlačte gule a podpätky z nôh do podlahy a zvýšiť toes.2 . bez pohybu nôh a prstov , otáčať okolo vnútornej strany stehien smerom dopredu . Uistite sa , že nemáte zamknúť kolená . To je dôležité vziať do úvahy . 3. Shift vaše bedrové kosti späť palec a nakresliť svoj ​​pupok na ceste do vašej chrbtice . Znížte svoje kostrč smerom k podlahe a zdvihnite trup a asi od vášho hips.4 . Predstavte si svetlo žiariace z tvojho srdca a chrbtica pohybujúce sa v smere k prednej časti tela . Bod prsty v smere na podlahe , ako sa vrátiť ramená dozadu a plachtiť ich do chrbta . Zdvihnite korunu hlavy v smere strop a nosiť bradu mierne na ceste do vašej neck.5 . Môžete predstierať , a myslím , že vaše telo je strom , a cíti svoje korene - vaša panva , nohy a chodidlá - rastúce hlboký do pôdy . Predstavte si , že váš trup ako vetvy dosahujú až k slnku . Uchopte túto pozíciu za 10 až 30 dychov . Predstavte si sami seba , že sa ťažná sila od zeme , ako dýchať , a potom dopraviť ho späť dole do zeme , ako dýchate out.Following týchto jednoduchých jogových pozícií sú najlepšie stratégie sa učiť jogu ľahko . To bude dobrý liek na seba - liečenie a relaxáciu . Jóga pozície sú veľmi uvoľňujúce , keď ju cítite . Potrebujete k tomu len odhodlanie , takže budete naozaj cítiť kúzlo to robí , aby šancu svoj ​​život . Každý krok v tom jogových pozícií je nevyhnutné osvietenie duše , myseľ , telo a ducha . Takže sa týchto jogových pozícií a spustite ho učiť
By : . Jan Hartman