Druhy jogy - Sprievodca pre začiatočníkov Hot Yoga , Power joga , a Anusara Jóga Štýly

Takže chcete začať robiť jogu , ale budete potrebovať pomoc na začiatkoch . No , ste na správnom mieste začať svoju cestu . Tento článok vám poskytne zoznam rôznych štýlov z čoho vyberať . Hoci väčšina štýlov jogy , používajú rovnaké základné pozície , môže ich základné postoje a učenie bude líšiť . Na konci tohto článku série , budete môcť nájsť perfektné pre you.ANUSARA : Attitude , zarovnanie a ActionAnusara jogu , vyvinutý v roku 1997 John Friend , je značka hatha jogy , ktorá sa zameriava na harmóniu a radosti . Anusara vychádza z tantrickej filozofie a " Univerzálny princípy Alignment " , ktoré vidí dobro ako má vnútorný charakter . Môžete si spomenúť Anusara o tri je : postoj , zarovnanie , a akcie . Hlavným cieľom Anusara jogy je pozitívny postoj , informovanosť vyrovnanie tela a akcie tok energie . Ak chcete byť konkrétnejší , že vás naladí na to , čo vaše telo robí , zatiaľ čo vykonávať každý pose.ASHTANGA : Power YogaAshtanga joga bol najprv vyvinutý K. Pattabhi Jois . Tento konkrétny značka jogy je extrémny štýl jogy , ktorý sa zameriava na plnenie svojich pózy , tečie v určitom poradí rýchlym tempom . Pri doslovnom preklade , Ashtanga znamená " osem končatín , " osem končatiny stojí na ceste k očisteniu skladá z ôsmich duchovných praktík . Vzhľadom k tomu , že sa praktizuje tak rýchlo , že prirodzene vyžaduje veľa vytrvalosti . Mnohí z vás možno počuli o Ashtanga jogy , pretože to je obyčajne známe ako " power joga . " BIRKRAM : " . Horúca joga " Hot YogaBirkram jogy bol vyvinutý Bikram Choudhury a získal povesť Prečo sa volá horúcou jogu ? Vzhľadom k tomu , že 26 pózy sú vykonávané pri teplotách vyšších ako 95 stupňov ! Podľa Bikram , cvičenie pri vysokých teplotách umožňuje vaše svaly , aby sa uvoľnili , a tiež pomôže sa potíte , čo je kľúčový spôsob čistenia toxíny z tela
By : . Satori Ebedes