Ako udržiavať zdravé dospievanie Výživa

dobrá výživa musí obsahovať riadny príjem vitamínov a minerálnych látok . Vitamíny sú zodpovedné za udržiavanie metabolizmus a pomáha fyzický rast a fungovanie tela . Minerály sú užitočné pri vytváraní svaly , tkanivá a kosti . Správna výživa pre dospievajúce môže pomôcť predchádzať chorobám a podporuje požadovaný rast , zdravie a vývoj . Telo absorbuje veľa živín z potravín a rôznych potravinových skupín dodávky aspoň jeden živín . Dobrý plán živín zaisťuje , že telo dostane dostatočné množstvo živín z rôznych potravín . Výživa Správna dospievajúcich je veľmi dôležité , aby bol zachovaný dospievajúci zdravé a schopné trvalo rastie . Podľa štúdie , stav výživy a zdravia mladých a detí v posledných rokoch klesá . Vládne správy ukázali , že najmenej 16 % dospievajúcich a detí s nadváhou . Žiadne dva subjekty sú rovnaké ako rovnaké ich náročné vzor . Niektoré deti potrebujú viac kalórií za deň , než to , čo dostanete . Na druhej strane mnoho dospievajúcich spotrebný viac kalórií , než potrebujú . Dobrá výživa nezahŕňa ťažké stravy , ale vyvážený príjem vitamínov , minerálov , vlákniny a bielkovín . Jesť porucha môže vedie k žalostnom stave výživy a môže vážne ovplyvniť proces rastu dospievajúcich . V nedávnej štúdii , poruchy príjmu potravy je tretí najčastejší typ chronické ochorenia u dospievajúcich dievčat , výrazne ovplyvňuje toľko ako 5 % dospievajúcich dievčat . Rôzne štúdie vykonávané rôznymi vládnymi a mimovládnymi orgánmi ukazujú , že výživa nevyvážená dospievajúcich dereguluje nielen svoju telesnú hmotnosť , ale spôsobiť ďalšie zdravotné problémy v neskoršom štádiu . Napríklad , nesprávne príjem vápnika vedie , ako sa v priebehu ich mladom veku ovplyvnená osteoporózou . K dispozícii musí byť osobitná pozornosť by mala byť postarané pri zachovaní nutričné ​​dospievajúci plán . Niektorí dospievajúci majú zdravotné problémy , ktoré si vyžadujú špeciálne diéty . Ak nie je dostať výživnú stravu môže spôsobiť rast a vývojové problémy u dospievajúcich a spôsobiť dlhodobé komplikácie , ako je obezita alebo osteoporóza . Božská Wellness je interaktívny zdravotný portál , ktorý poskytuje interaktívne on - line pomoc na prípravu vyváženú stravu plán a kurzy prostredníctvom High Definition video konferencie a tiež vám pomôže dozvedieť sa viac o dospievajúcich výživy a výživy dospievajúci
By : . Patresia Adams