Wellness Výhody robí jogu

Samozrejme , už vedel , že jóga je dobré pre vaše telo , ale vedeli ste , všetky spôsoby , ako vám môže pomôcť zostať zdravý ? To je viac než len strečing činnosti , a viac než sila budovanie cvičenia . Joga ponúka výhody pre celé vaše telo i vaša myseľ - veci , ktoré my všetci musíme stráviť nejaký čas so zameraním energiu na zlepšenie . Takže , ak ste tak už neurobili dostal do jogy , zvážte tieto ďalšie dôvody , aby mohli začať ! Stres ReductionFew z nás dostať šancu naozaj sa sústreďovala seba a sústrediť sa na to , čo naše vlastné telá sa snaží povedať . Cvičí jogu vám dáva možnosť nastaviť veci , ktoré vás trápia stranou za hodinu a sústrediť sa na seba a svoje blaho . Ak si môžete myslieť len na pózy a konečných cieľov vašej praxe , môžete si vziať prestávku od svojich pravidelných stresory a uvoľniť svoju myseľ plne . Len málo vecí ponúknuť túto úľavu ! A možno, keď dokončíte svoju prax a vrátiť sa do svojej každodennej činnosti a požiadavky , uvidíte riešenie problému ste nemohli pochopiť skôr , než riadenie ! Chronické zdravotné ConditionsThe zameranie a tempo jogy môžu výrazne ovplyvniť podmienky , ako je depresia , úzkosť , bolesť a nespavosť . Prostredníctvom svojich právomocí stresu , môžete sa dostať preč od vecí , ktoré sú naozaj trápi , a dúfajme , že dať ich do súvislostí . Je to veľmi nedostatok perspektívy , ktoré môžu robiť veci sa zdajú byť mimo vašu kontrolu a ohromujúci , a jóga poskytuje útek , ktorý je súčasťou transformačného procesu . Navyše , väčšina jogíni povie , že sa cíti šťastnejší a viac obsahu po triede , najpravdepodobnejší výsledok podporili hladiny kyslíka v mozgu po tréningu . Jóga , rovnako ako väčšina cvičenie , môže pomôcť s problémami so spánkom , ako to môže tlačiť vás do miesta únavy , že život bez cvičenia môže naozaj dostať . Avšak , väčší prínos jogy je relaxácia právomocí bude váš spánok hlbší ako inokedy before.Blood PressureYoga dlho mala pozitívny vplyv na krvný tlak a tí , ktorí trpia srdcovým ochorením . Koncentrácia a zameranie spomaľuje srdcovú frekvenciu , čo je veľmi prospešné pre ľudí náchylné na všetky druhy srdcových problémov . Jóga hrala obrovskú úlohu v Dean Ornish , programu MD je srdcové ochorenie , jeden z prvých čiastočne zvrátiť srdcové choroby prostredníctvom životného štýlu a stravy v mieste chirurgického zákroku . Jóga je možné antioxidačný účinok na orgány , a to bolo spojené so znížením hladiny cholesterolu a triglyceridov , rovnako ako zvýšenie imunitný systém function.Learning a MemoryOne z najnovších objavov v prínosoch jogy , navrhli niektoré štúdie , že jóga môže pozitívny vplyv na učenie a pamäť . Niektorí vedci tvrdia , že jóga môže spomaliť proces starnutia , zvyšuje self - prijatie , a zlepšenie energetickej hladiny všeobecne . Všeobecne však platí , zvyšuje joga duchovnej awareness.Organ FunctionYoga praxe vás ťahá pri masírovaní vašich vnútorných orgánov , čo zlepšuje ich schopnosť predchádzať chorobám . Ak ste pravidelným lekár , stanete sa veľmi naladení na funkcie vášho tela a budete presne vedieť , keď niečo nefunguje správne . Tým , že skutočný záujem vo vašom tele , budete sa starať o to , aby to najlepšie z vašej ability.There tak veľa dôvodov , prečo sa dostať do jogy , je ťažké pochopiť , prečo stále existujú ľudia , ktorí sa rozhodnú , že nebudú to skúsiť . Len aby to niekto snaží - tak , ako si myslíte , bude stačiť , aby vás háčik ! . Získajte viac zaujímavé a užitočné informácie o wellness a celkové zdravie v našom Chicago chiropraxe blogu
By : Ryan Rosenthal