Keď sme sa rozišli termínu Nadi Shodhana Pranayama potom budeme spoznávať , že Nadi je rúrkovitý orgán pre priechod prány , alebo energie nesúci semenné , kozmické , vitálne a ďalšie energie , rovnako ako pocit , inteligencie a vedomia v jemných , kauzálny a fyzických tiel . Nadi Shodhana Pranayama rozumie čistenie nervov , a je tiež označovaná ako " alternatívne dýchanie nos " . Shodhana znamená čistiace , alebo čistenie a pránájámy , ako všetci vieme , je akt duševnej a duchovnej mier . Pre prevedenie Nadi Shodhana Pranayama musíte sedieť v pohodlnej pozícii so skríženými nohami , chrbtica rovno , ramená dole , a uvoľnene . Zavri oči , by mala byť hlava v strede medzi ramená a bradu mala tip mierne nadol . Pomocou palca a štvrtý prst ( prstenník ) na pravej strane a umiestnite dva stredné prsty jemne na čelo . Udržujte je uzavretý do dlane , aby sa zabránilo napätiu v krku , a shoulders.Close vám pravú nosnou dierkou pomocou palcom , ako dýchate do ľavej strany . Po prvé , začať inhalačná postup do počtu piatich a znížiť počet po zažíva závraty . Keď proces vdychovanie dosiahne svoj vrchol , okamžite zatvorte ľavej nosnej dierky pravú prstenníku , odstránenie palec z pravej nosovej dierky súčasne , a začať robiť pomalé , rytmické , bez námahy výdych cez túto nosovú dierku do počtu piatich . Začnite vdychovanie cez pravú nosnou dierkou do počtu piatich a zatvorte pravej nosovej dierky pravým palcom . Potom vydýchnite cez ľavú nosnou dierkou do počtu five.Several výhod robí Nadi Shodhana Pranayama : . • To je užitočné pre vytváranie harmónie , rovnováhy a rytmus v celom systéme • Poskytuje kúsky na mysli • Zlepšuje dýchací systém a posilňuje nervový systém . • Čistí telo okysličovanie krvi supply.Nadi Shodhana pránájáma je duchovná prax čistenie mysle a tela . To by malo byť vykonané správne a správnym vedením a prípravou . Božská Wellness je odhodlaná poskytovať vedenie pránájámy Online hry By : . Patresia_Adams