Fyzické a duševné Výhody jogy

Jóga bola tak úspešná , pokiaľ ide o popularitu v Spojených štátoch . Mnoho ľudí sa obrátiť na tohto alternatívneho cvičením , pretože jej " , pokiaľ ide o celkový zdravotný výhody životného štýlu . Kým jóga sa stáva viac a viac populárne , ľudia sú stále používate Life Fitness eliptické stroje a ďalšie zariadenia od Life Fitness . Jóga je iste nie je koniec zdravotných centier alebo posilňovní , ale slúžia ako doplnok k bežnej pracovnej rutiny . Joga pomáha posilňovať svaly v rôznych častiach tela . To vám pomôže žiadny športovec , ktorý chce zlepšiť v každom športe , pretože väčšina športovcov sú vždy chcú zlepšiť alebo aspoň udržať silu , ktoré majú vo svojich svaloch . Táto časť jogy je tiež ideálny pre každého , kto sa chce obrátiť tuk do svalov , pretože joga môže tiež pomôcť s tým tiež . harmónie medzi mysľou a telom . tým, že cvičí jogu budete dosiahnuť spojenie medzi mysľou a telom reguláciou polohy ( ásany ) , správne dýchanie ( pránájáma ) a meditácie . harmonizácie troch , budete vyhrať ďalšou veľkou výhodou je fyzické výhody . fyzické výhody . To sú niektoré fyzické výhody ktoré budú mať prospech z praxe jogy : . Zníženie pulzu , zlepšenie dýchania a krvného tlaku , zlepšenie kardiovaskulárne výkonnosť , zlepšuje rovnováhu , zlepšuje pamäť a zlepšiť vnímanie hĺbky Ďalšie výhody jogy patrí zvýšenie prietoku krvi do maternice , ľahší pohyb bránice , správnu rýchlosť obnovenie dýchania , zníženie stresu a podporu duševnej pohody a rovnováhy u tehotných žien . učí jogu k uvoľneniu napätia a zovretie v maternici pomocou dýchanie , techniku ​​, ktorá je pri pôrode veľmi prospešné . Jedným z hlavnými dôvodmi , ktoré ľudia držia joga je pomôcť znížiť stres vo svojom živote . Všetci potrebujeme spôsob , ako uvoľniť stres a niektorých ľudí nie je nič lepšie, ako jóga . Každý vie , že fyzická aktivita je skvelý spôsob , ako zmiznúť svoje problémy , ale pridať dýchacie techniky , ktoré jóga vás naučí , a zrazu zistí , že zabudol na všetky svoje starosti . Svojim zameraním tak sústredene zamerali na telo a dych zvyšok sveta jednoducho zmizne . jóga je skvelý spôsob , ako znížiť možnosť návštevy nemocnice v južnej predmestí Chicaga vysokého krvného tlaku ! Ďalšie neočakávaný výhodou je , že joga môže pomôcť zmierniť fyzickú bolesť . Nie každý si je vedomý tejto dávky , ale v skutočnosti boli početné štúdie boli vykonané na preukázanie tvrdenia , že jóga môže pomôcť zmierniť bolesť v osobe . Jóga skutočne pomáha pri znižovaní stresového hormónu kortizolu je . sa minimálnou úrovňou kortizolu v krvi , človek je v uvoľnenom stave . Byť v uvoľnenom stave znamená , že telo uvoľňuje napätie , ktoré spôsobuje bolesť . Preto, keď napätie je uvoľnená , kvôli hlboké dýchanie a meditácie , bolesť cítim , je úľava
By : . amarisbrown