Tehotenstvo jóga - je to bezpečná voľba zostať vo forme , v priebehu tehotenstva

Pre stovky rokov , muži a ženy kostry rôznych vekových kategórií a spoločenských vrstiev študovali cvičenia jogy . Aj keď normálne majster jogy je skôr štíhly a neuveriteľne ohybný , to neznamená , že musíte byť v takom tvare , že má schopnosť skutočne prospech z jogy . Ako v skutočnosti jednoduché , cvičí jogu je medzi zoznamom metód , ktoré môžete pracovať na dostať sa do tohto druhu formovať sám seba . Nezáleží na tom , mali by ste byť vysoký alebo krátky , chudá alebo pevné , alebo možno veľmi z formy , joga vám pomôže objaviť novú silu a pružnosť , ste možno ešte niekedy známy by ste mohli have.Meaning nemusíte byť fit do praxe joga . Vzhľadom k tomu , že má malý vplyv a mal by vždy byť vykonané takým spôsobom , že to nespôsobí vaše telo nepohodlie , je zvyčajne neškodné pre takmer všetky osoby , dokonca aj ľudia , ktorí majú zdravotné problémy . Ako výsledok , mohlo by to byť jedna z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť z tréningu hľadiska pri maternity.While tehotná , je dôležité , aby ste svoje svaly vo výbornom stave po pôrode , spoločne s kapacitou pľúc . Je to určite nikdy neuškodí byť uvoľnená , ako môžete rovnako . Tehotné jóga je skvelé pre to . Ak máte typickú a zdravé tehotenstvo , jóga môže byť veľmi dobrá voľba , takže môžete dosiahnuť všetkých týchto faktorov . Majte na pamäti , však, ak ste sa stretli s problémami s tehotenstvom , môžete vziať do úvahy , opýtajte sa svojho odborného lekára pred začatím alebo pokračovať v praxi yoga.You " budete chcieť urobiť malý prieskum do jogy predstavuje pred začatím jogy , ktoré sú najvhodnejšie v materstve , pretože sú jedinečné situácie , ktoré vznikajú v závislosti na ktoré mesiaca tehotenstva sa nachádzate Špecifické pózy by mali byť zabránené v určitých obdobiach v priebehu tehotenstva , zatiaľ čo niektorí určite pomôže posilniť a uvoľniť sa , že vám svaly sa bude počítať v priebehu pôrodu . Čím viac ste sa dozvedeli o joge , než začnete , tým lepšie sa vám bude be.Yoga bude navyše umožní zlepšiť kapacitu pľúc , čo je veľmi výhodné vzhľadom k tomu ako moc menšiu kapacitu pľúc máte ako vaše bránice rozpína ​​. Navyše , tam sú pózy , že vy a váš manžel môže urobiť spoločne , keď ste menej schopní robiť viac intímne things.Although tam nie je veľa kníh o materstve cvičenie jogy , málo , že sú tam , sú vynikajúce zdroje k tomu od . Ale môžete veľmi dobre nájsť všetko , čo potrebujete vedieť , aby ste mohli urobiť nejaké základné jogy v tehotenstve on - line . Ale joga je zvažoval veľa byť jeden z mála vynikajúcou možnosťou , ako udržať a dokonca posilniť svoje zdravie a klimatizácie počas tehotenstva
By : . Meredith Maloski