Vedieť viac o joge pozície a výhody

Klasické techniky sa datujú jogy pred viac ako 5000 rokmi . V dávnych dobách , túžba po väčšej osobnú slobodu , zdravie a dlhý život , a zvýšené sebapoznania porodila tohto systému fyzické a mentálne cvičenie , ktoré od tej doby rozšíril po celom svete . Slovo joga znamená " spojiť , alebo jarmo dohromady , " a prináša na telo a myseľ dohromady v jeden harmonický experience.Yoga má jednoduché a efektívne pohyby tela , ktoré posilňujú niečí chrbát , pevné brucho , a redistribúciu telesnej hmotnosti . Jóga cvičenia pretiahnuť a tón tela svaly . Zvyšujú odolnosť a zlepšenie flexibility.Benefits z YogaIncreasing Flexibilita - joga má postavenie , ktoré pôsobia na rôznych kĺbov v tele , vrátane tých spojov , ktoré sú v skutočnosti nikdy na " radaru " , nieto vykonávaná . Zvýšenie mazanie kĺbov , väzov a šliach - podobne , sú dobre preskúmané jogové pozície vykonávať rôzne šľachy a väzy na body.Surprisingly bolo zistené , že subjekt , ktorý môže byť buď tuhé začína zažíva pozoruhodnú flexibilitu aj tie , diely , ktoré neboli vedome pracovať na . Prečo ? Práve tu je pozoruhodný výskum za jogových pozícií dokazuje svoju silu . Zdanlivo nesúvisiace " non namáhavej " jogové pozície pôsobí na niektoré časti tela vzájomne prepojené spôsobom . Až budete hotoví , spoločne pracujú v harmónii k vytvoreniu situácie , kedy je flexibilita dosiahnutá relatívne easily.Massaging všetkých orgánov v tele - jóga je snáď jediná forma činnosti , ktorá masážou všetky vnútorné žľazy a orgány v tele v dôkladnom spôsobom , vrátane tých , ktoré - ako napr prostaty - , že sotva sa navonok stimulovaná po celú dobu nášho života . Joga pôsobí na zdravú spôsobom na rôznych častiach tela . Táto stimulácia a masáž orgánov potom nám výhody tým , že drží od ochorenia a poskytuje forewarning v prvom možnom inštancie pravdepodobného nástupu ochorenia alebo poruchy . Kompletné Detoxikácia - Jemným preťahovanie svalov a kĺbov , rovnako ako masážne rôzne orgány , jogy zaisťuje optimálny prívod krvi do rôznych častí tela . To pomáha pri odplavovanie toxínov z každú medzeru , ako aj zabezpečenie výživy až k poslednému bodu . To vedie k výhody , ako je oneskorené starnutie , energia a pozoruhodné chuti do života . Vynikajúca tónovanie svalov - svaly , ktoré sa stali ochabnuté , slabé alebo Sloth sú stimulované opakovane sa zbaviť prebytočného mäkká tukové tkanivo a flaccidity.In skutočnosť jogu = meditáciu , pretože obaja pracujú spoločne na dosiahnutí spoločného cieľa jednoty mysle , tela a ducha - stav večnej blaženosti . V meditačnej praxe prostredníctvom jogy pomoc pri dosiahnutí emocionálnej rovnováhy pomocou oddelenia . Čo to znamená , že meditácia vytvára podmienky , v ktorých si nie sú ovplyvnené dianie okolo vás . To zase vytvára pozoruhodný pokoj a pozitívny výhľad , ktorý má tiež obrovské výhody na fyzické zdravie tela . Pozícia : stoji stojí vzpriamene s nohami pomerne blízko pri sebe , päty a veľké prsty sa navzájom dotýkali . Ruky dotýkať stehná , táto pozícia pomáha dosiahnuť stabilitu pulse.Sitting Pozícia Toto je sede s oboma nohami dohromady a pretiahol sa , prsty vztýčené , chrbticu vzpriamene a obe ruky rovno a dlane spočívali na floor.Supine Pozícia Ľahnite si na chrbát s s nohami pri sebe , rovno predĺžená , prsty vztýčené a ruky rovno a dlane odpočíva na floor.Suitable tipy jogy : Osta čas najvhodnejší pre jogy je ráno pred raňajkami , kedy je myseľ pokojná a svieži a pohyby môžu byť vykonané s ľahké a vitality . ØAlways si uvedomiť , že by ste mali začať s ľahké držanie tela a potom pokračovať do tých ťažkých . Jeden musí nasledovať odstupňované kroky jogy . Pomer pre zloženie jedál by malo byť : zrná a obilniny 30 % výhrevnosť mliečnych výrobkov 20 % zelenina a korene 25 % ovocia a med 20 % matica zvyšných 5 % · odev by mal byť voľný , a tak spor ako je to možné , pretože Maximálna suma na koži by mali byť vystavené vzduchu . · U ležiace pozícií použiť vlnený koberec , a šíriť čisté konto nad ním . · Môžete sa pozrieť na niektoré ďalšie obchodné jogy príslušenstvo , ako je joga pásu , penových blokov , jóga vankúše a gumové rohože
By : . Jhon Stevenson