Jóga cvičenia pre krčnej spondylóza

V dnešnej hektickej pracovný harmonogram a rušného života , väčšina ľudí , ktorí sú náchylní k rôznym chorobám . Cervikálna spondylóza je jedným z nich , ktoré majú vplyv na veľké množstvo ľudí , aby vo veľkom rozsahu. To je všeobecne spôsobené herniated disk v krku , ktorý je najaktívnejší časť tela . Krk je časť tela , ktoré používame zakaždým . Napríklad - jesť , jazdiť , relaxovať , dych , práca , čítanie a mnoho ďalších vecí , ktoré môžete myslieť . To je pružnosť svalov a väzov , ktoré podporujú krk a nechajte ho širokú škálu pohybov , pričom je veľmi silná sami . Krk je tiež najzraniteľnejšie časť tela pri nehode . Menšie zranenie môže urobiť celý systém ešte horšie , pretože môže spôsobiť väz trhať . Existujú rôzne spondylóza cvičenia v joge , ktoré môžu byť naplánované , aby sa okamžitú úľavu v krčnej spondylosis.Head ExerciseLie dole rovno na posteli s hlavou u jedného konca . Pomaly posúvajte smerom nahor , až kým vaša hlava visí cez okraj bez podpory . Nechajte hlava bez akejkoľvek podpory alebo napätia po dobu asi 10 sekúnd a potom posuňte dole opäť k podpore hlavu na posteľ . Počkajte niekoľko sekúnd a opakujte to cvičenie 5 times.Neck ExerciseSit rovno . Otočte hlavu z jednej strany na druhú 10-krát . Ohýbať hlavu na ľavé rameno tak ďaleko , ako môžete bez ťažkostí a naopak . Opakujte toto cvičenie 10 krát . Ramenné RotationTouch ramená prsty a otočte ruky pomaly , najprv v jednom smere a potom ďalšie . Zatlačte ramená ako ďaleká chrbát ako môžete bez pocitu nepohodlia . Vykonajte toto cvičenie 10 krát . Pritom táto spondylóza cvičenia na pravidelnom základe výsledku v relaxáciu v krčnej spondylóza . Božská Wellness je popredným on - line zdravotné portál , ktorý poskytuje jedinečnú zdravotné platformu pre jednotlivca vykonávať spondylóza cvičenie
By : . Patresia_Adams