Ak vezmeme správne jogy pre vás

Ak ste na jogu nový potom to môže prekvapiť , aby ste vedeli , že nie všetky jóga je rovnaký . V závislosti na tom , čo hľadáte v tréningu a schopnosť úrovni tam sú všetky druhy jogy , aby vyhovoval vašim potrebám . Jedna trieda jóga môže líšiť od druhého pomerne výrazne v závislosti od typu jogy , ktorá je practiced.You mohli chcieť vyskúšať viac ako jeden typ jogy pred rozhodnutím , aký je ten pravý pre vás . Každý je iný , a tak niečo , čo sa odporúča priateľa nemusí vyhovovať z hľadiska rýchlosti a obtiažnosti . Vždy to , čo cíti dobre na you.Where začať ? Ak ste nikdy neboli na jogu , než potom by ste mali začať pomaly s Hatha jogy . To nemusí byť najmódnejšie jóga disciplíny vonku , ale je to skvelé , že vám predstavil niektoré zo základných a jednoduchších pozíciách v joge . Môžete experimentovať s jednoduchými póz , ktoré majú zameranie na dýchanie , a pretiahnuť všetky svaly gently.Another skvelý spôsob , ako začať s vašej jogy cvičenia je vyskúšať triedu začiatočník jogy . Tieto triedy sú navrhnuté špeciálne pre ľudí , ktorí nemajú skúsenosti s cvičením a chcú získať dobrý prehľad o základoch . Trieda takto môže kombinovať niekoľko disciplín do jedného tréningu , takže sa môžete dostať chuť everything.Shaking to UpIf máte dobrú kondíciu a sú používané pravidelne cvičenia potom budete chcieť vyskúšať jogy , ktorá je o niečo rýchlejší chodil . Nie všetky jóga je o pomalé pohyby a pobyt v pózach pre dlhú dobu . Iyangar jóga je dobré cvičenie , ak nechcete niečo sedate.This je tiež skvelá trieda , ak máte radi Pilates . Niektoré z kapiel a tehál , ktoré sú bežne používané v Pilates sú tiež nájdené v triede Iyangar jogy . Pamätajte si , že to nie je dobré miesto pre štart na z formy začiatočníkov . Tie by mohli zraniť sami , ak ste sa pokúsili tento typ jogy , ak nie ste v shape.Turn populárnej trieda Heat UpAnother , že je stále veľa Buzz je trieda Bikram joga . To je štýl jogy , ktorý sa vykonáva vo vykurovanej miestnosti , a to je tiež tzv hot joga . V ideálnom prípade by mala byť miestnosť zahreje na teplotu asi 40 ° C alebo 105F . Existuje rad dvadsiatich šiestich pozíciách , ktoré sú vykonávané s dvomi dychovými cvičeniami . Nie je to pre každého , pretože to trvá nejaký čas zvykať na teplo
By : . Gina G. Stewart