Benefit Of jogy

predstavuje . Jedným z najčastejších dôvodov , prečo ľudia začínajú cvičiť jogu je k zlepšeniu ich zdravie a pohodu . Joga znamená spojenie . To je spojenie mysle , tela a dychu , takže všetky aspekty svojho života sú ovplyvnené vašou practice.A hlavný prínos jogy je physical.Yoga zvyšuje vašu flexibilitu . - Strečing , že ste sa zapojili v priebehu každej praxi pomáha predĺžiť a pretiahnuť svaly , ktoré pomáhajú znížiť riziko poranenia . Pomáha zlepšovať rovnováhu . - Väčšina jogových praktík zahŕňajú nejaký druh rovnováhy v pózach . Značný počet ľudí , najmä preto , že začali s pribúdajúcim vekom , začne mať problémy s rovnováhou , ktoré môžu viesť k závažným zraneniam v dôsledku pádu . Tým , že majú väčší zmysel pre rovnováhu , ste schopní sa pohybovať ľahšie a safely.Yoga môže pomôcť znížiť bolesť . - Svalové napätie často prispievajú k bolesti . Relaxačné svaly , pomáha minimalizovať svalové napätie a bolesť , ktorá je s ním spojené . Tiež dýchanie hlboko do svalov , pomáha zmierniť bolesť tým , že zmení vaše vnímanie it.It tonizuje svaly . - Jóga práce všetky svaly v tele . Pomáha posilňovať a tón je a tiež buduje vytrvalosť a stamina.It pomáha zvýšiť hladinu energie . . - Vykonávanie napätie vo vašom tele sa obrovskú daň na životoch vašich energetických zásob . Naučiť sa relaxovať prostredníctvom cvičenia jogy , môžete využiť teší vyššej úrovne energie , takže môžete dôkladne vychutnať si každý deň activities.Yoga pomáha podporovať pocit relaxácie . - Väčšina ľudí dýcha vysoko v hrudi . To nielen im neumožňuje získať dostatok kyslíka , ale tiež spúšťa stresovú reakciu , ktorá prispieva k pocitom úzkosti . Zhlboka dýchal , ako cvičil v joge , pomáha uvoľniť svaly a prináša toľko potrebnú kyslíka do vašich buniek . Hlboký pocit relaxácie tiež vedie k lepšej kvalite sleep.Each cvičenie jogy končí s nejakým druhom relaxácie . Pretože vaše telo a myseľ sú jedno , relaxačné svoje telo môžete tiež relaxovať svoju myseľ . Mnohí odborníci sa domnievajú , že jóga relaxácie predstavovať je najviac prospešný póza v každom jóga practice.Another prospech jogy je mental.Yoga vyčistí myseľ a pomôže vám zamerať vašu pozornosť . - Počas svojej praxe , môžete sa zamerať svoju pozornosť na svoj ​​dych a obrátil dovnútra . Táto koncentrácia umožňuje odstúpiť od rušivých vplyvov vo vašom prostredí . Významným prínosom cvičenie jogy je , že môžete mať túto schopnosť sústrediť svoju pozornosť na každom aspekte svojho života . Môžete byť plne prítomný s tým , čo robíte , namiesto starosti o zajtrajšok , alebo ľutovať včera . Nielen , že vaša akcia bude produktívnejší , môžete si tiež vychutnať vo väčšom way.Yoga pomáha znižuje stres . - Hlboké dýchanie pomáha znížiť hormóny , ktoré sa uvoľňujú , keď máte pocit , ohromený , preťažený , a rozštiepené . Vnútorné ostrenie , ktoré sprevádza pózy pomôže vytvoriť relaxačné reakcie v tele . Joga môže pomôcť uvoľniť zablokované emócie . - Často prilepené emócie našli cestu do našich tiel . Pamätajte si , že vaša myseľ a telo sú jedným , a ak ste potlačenie nejaké bolestné emócie , budete často skúsenosť , že ako bolesť v niektorej časti vášho tela . Prínos jogy je , že dýchanie hlboko do miest v tele , ktoré udržujú napätie , môžete pomôcť uvoľniť emócie , ktoré môžu byť pochovaný tam . Potom môžete skúmať tieto emócie a pustiť tie , ktoré nemajú slúžiť vám . Tiež , ako si vziať svoje telo okolo hranice , kde to bolo , začnete mať pocit , že sa môžete pohybovať okolo ďalších obmedzení vo svojom živote ako well.You získať pocit pokoja a mieru . - Väčšina jóga praktiky zahŕňajú nejaký čas pre meditáciu . Pravidelné meditácie pomáha vaša myseľ dosiahnuť stav vnútorného pokoja . To vám pomôže získať kontrolu nad svojím myslením miesto je na milosť a nemilosť vzdorujúcich myšlienky . Ako môžete vidieť , prínos jogy má ďalekosiahle účinky v každej oblasti svojho života . Udržiavať pravidelné praxe jogy , a uvidíte sami , ako jóga môžete využiť aj
By : . Della Menechella