Staňte Taller Via praxe jogy

Význam preťahovanie rast vyšší , nemôže byť preceňovaná . Telo naťahovacie cvičenia sú veľmi dôležité faktory , ktoré je potrebné pri plánovaní pridať do výšky , nech je to ako chce , ľudia všeobecne stále nevidia vzťah medzi jogových cvičení a strečing kosti , ktoré pomôckami rastie vyššia , a to najmä ak ste dobre okolo dospievania rokov . Jóga naťahovacie cvičenia , ak sa použije správne a dôsledne podporuje rast kostí a pretiahnuť chrbticu , čo vám umožní pridať pár centimetrov do height.Yoga všeobecne pomáha uvoľniť telo a myseľ , čo praktizujúcich výhodu , pokiaľ ide o manipuláciu stres a zvyšuje ich pohyby tela veľmi . To tiež pomáha zvýšiť kapacitu svalov a kostí , čo vedie k tónovaný späť , alebo akákoľvek iná skupina svalov . Joga sa snaží udržať rovnováhu tela a mysle , väčšina naťahovacie techniky sú na prvom mieste , joga súvisí . Nasledujúce body naťahovacie cvičenia sú jedinečné pre jogu a bolo preukázané , že pridanie k všeobecnému výšky tela , ak správne a cez time.1 nasledoval . Život Nerve Stretch : Natiahnite nohy von smerom von prinášať ľavú nohu do ľavého stehna a pomaly skláňa nad ľavú nohu , aby si kontrolu nad členkom , udržujte nohu na zem a dýchať dlhá a hlboká . Nadýchnite sa a vydýchnite niekoľkokrát , zatiaľ čo držíte túto pozíciu po dobu 2 minút a potom sa pomaly prísť . Bounce nohy a masáž gently.2 . Rock and Roll na chrbticu : Získajte podlážku a sedieť na podlahe , ak je váš pokoj nie je pokrytá koberec grabing oboma rukami , stiahnite si hrudník k hrudníku , hojdať dopredu a dozadu na chrbticu , a potom jemne masírovať od krku základňa chrbtice , relaxačné ju a cirkulujúcej krvi v rovnakom time.3 . Bočné ohyby : Keď vám zovrel ruky za chrbtom , prekladá celý prsty a sedí v ľahko predstavovať módu, potom ohnúť do strany len , hojdacia tam a späť 25 krát za 2 minúty. To môže tiež byť vykonané v stoji . Pečene a hrubého čreva bude profitovať z tohto cvičenia jogy zvýšiť svoju výšku v priebehu time.4 . Panvica Rotácia : Posaďte sa do jednoduchej pozície a miesto rukami na kolenách , a zároveň relaxáciu v pohybe , hlboko role panvicu okolo brúsenie pozíciu . Do 26 otáčok alebo 1-2 minút v každom smere . Toto cvičenie otvára energiu v dolnej časti chrbtice , masáže vnútorných orgánov a pomáha pri digestion.All cvičení popísanej vyššie majú schopnosť prispievať k pridanie do výšky , ale ak si nájdete pár minút denne spojiť 2 alebo viac z nich , výsledok bude fenomenálny priebehu niekoľkých týždňov . Nabratie výšky sa to nestane cez noc alebo v priebehu niekoľkých dní , ako niektorí mylne množiť , konzistencie a každodennej praxe jogy cvičenie je kľúčom k vám pomôže dosiahnuť výšky si prajete
By : . Lucinda Beninato