Najlepšie Jóga a fitness držanie tela ?

Jóga má jednoduché a efektívne pohyby tela , ktoré posilňujú niečí chrbát , pevné brucho , a redistribúciu telesnej hmotnosti . Jóga cvičenia pretiahnuť a tón tela svaly . Majú zvýšiť vytrvalosť a zlepšenie flexibility.Yoga ásany a pozície sú najefektívnejšie zo všetkých cvičení pre tónovanie svalov , mazanie kĺbov a masírovať telo . Jogových pozícií , aby fyzické a ako duševné stability , wellness a elánom . Tieto ásany boli vyvinuté pred tisíckami rokov a vyvinuli viac než storočie . Pracujú zázraky udržať telo zdravé spolu s myseľ pokojná . Ásany fyzické cvičenie na nervy , žľazy , väzy a svaly . Inými slovami , jóga cvičenia sú najviac kompletný prístup vlastnú careEven keď ásany sú neuveriteľne silný , efekt sa stáva dramatickejší , keď sa vykonáva vhodnú cestu . Myšlienky by mali byť v súlade s pohybmi tela . K tomu je naozaj dôležité , aby vybaviť si s ostatnými nástrojmi Integrálne Yoga.The aspekt jogy , že väčšina ľudí sú si vedomí ich " Hatha joga " či jóga pozícií . Rozvoj silné , zdravé a pružné telo je ale jeden aspekt tejto starovekej vedy . Jogíni uctievajú telo . Avšak , oni to hlavne preto , že si uvedomujú , že slabý a unavený , telo môže byť prekážkou k duchovnému pokroku . Tým , že si vedomý svoje dýchanie , zatiaľ čo oni cvičia mnoho pozícií , ktoré vlak sa ukázniť svoju myseľ . Tým , ukázniť svoju myseľ , sú schopní riadiť zásadami , ktoré joga znamená . Prvý medzi týmito princípmi je " Ahimsa " , alebo pokoj v verili , skutku a rokovania nielen s ostatnými ľuďmi , ale aj ku všetkým živým tvorom , a čo je najdôležitejšie , aby naše vlastné ja . Majte na pamäti , až budete mať tendenciu tlačiť sám seba do predklonu ! Budete schopní si to viac než po dobu , len byť nekomplikované na yourself.Anyone môže cvičiť jogu . Nepotrebujete žiadne zvláštne vybavenie , oblečenie , alebo lekcie , všetko , čo budete potrebovať mohla byť vôľa pokračovať zdravší a šťastnejší spôsob života . Jóga držanie tela a ásany fyzické cvičenie takmer každý prvok v tele . Strečing zúčastneným pomáha pri tónovanie vaše svaly a kĺby , ktoré zahŕňa chrbticu a vaše celkové kostrové metódy . . Joga nielen uľahčuje pri zlepšovaní svoje telo , ale tiež pomáha udržať vaše uzliny , nervy spolu so svojimi ďalšími vnútornými orgánmi v žiarivej wellness
By : Andrew mrenovic