Užívanie Váš prvý jogy

Možno budete chcieť vyskúšať jogu , ale tiež byť trochu nervózny , prvou triedou . Tam môže byť obava z ďalšej sú v lepšej kondícii a veľa sebavedomia . Všetci sú nervózni , keď začnú niečo nové vo svojom živote , ale pamätajte , je to pre relaxáciu a vlastný rast . Nemusíte sa porovnávať s ostatnými a jóga je čas na to byť uviazol v obvyklej konkurenčnej questions.Do nejesť niekoľko hodín pred začiatkom prvej triedy . V ideálnom prípade , takmer prázdne bruško je pre pretiahnutie a robí telo - ohýbanie postoje oveľa lepšie , než s plným žalúdkom . Učiteľ sa často pýtajú na začiatku triedy , či je niekto nový . To je ten správny čas , aby vedeli , a môžete byť požiadaní , ak máte nejaké predchádzajúce skúsenosti s strečing alebo jogu pózy . Ak máte akékoľvek obavy o svoje fyzické zdravie a kondíciu , dajte im vedieť dopredu . Je vždy dobré sa zmieniť nejaké zranenia , takže si môžete byť vedená o tom , čo sa avoid.When ste zavedené do pózy , môžete sledovať inštruktora a robiť jemnejšia verzia . Mnohé úseky , ako ťavy predstavovať mať úroveň pre začiatočníkov , stredne pokročilej úrovni a pokročilých držanie tela . Majte na pamäti , že rôzne pózy zamerať na budovanie sily , flexibility , a zo všetkého najviac , rovnováhu . Budete vybrať , ktorá je pre vás najpohodlnejšia . Po niekoľkých minútach strečing , môžete byť dokonca schopný ďalej , než si imagined.Do nie je zlý pocit o tom ísť na jednoduchšie úrovni ako joga je predovšetkým o rešpektovanie svoje vnútorné ja a nájsť rovnováhu a harmóniu vo vašom tele dosiahnuť . Na druhú stranu , ak máte pocit , že nemôžete robiť ásany , môžete si oddýchnuť . To nie je kritický stav a počúvať svoje telo , je kľúčové . Tiež rôzne časti vášho tela budú mať rôzne stupne flexibility . Niektorí ľudia sú tiež viac natiahol na jednej strane ako na other.After triedy , piť veľa vody a vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru . To vám pomôže vaše telo zotaviť sa po dobrej práci von . Môžete cítiť pokojnejšie a že nemusíte ponáhľať , ako si zvyčajne robiť . Tam môže byť vnútorný pokoj , že je tam , a možno nebudete chcieť obvyklé podnety . Niektorí ľudia hovoria , že nechcú ísť do obchodaku alebo riešiť davy hneď po triede , ale len byť živená dobré pocity , ktoré dosiahli . Ak ste na tlačidlo s učiteľom alebo štýl jogy , vybrať inú triedu nabudúce . Nepoužívajte vyhodiť dieťa s vaničkou , ale namiesto toho nájsť štýl , ktorý môže lepšie pracovať s typom osobnosti
podľa : . Jill . Cohen