Kurzy jogy pre začiatočníkov

Ak hľadáte vytvoriť väčšiu rovnováhu vo vašom tele a zvyšuje pružnosť a pevnosť , kurzy jogy môže zaujať váš záujem . Jóga vás naučí pretiahnuť spôsobmi , ktoré ste nikdy nenapadlo , že je to možné . Každá z týchto pozícií a pózy vykonávaných prostredníctvom jogy má zdravotný prínos . Rýchlejšie pohyby budú vytvárať pocit tepla v tele . Pomalší pohyby sú známe pre zvýšenie vytrvalosti a zlepšiť harmonizáciu . Pózy sú podobné pre všetky , ale spôsoby , ako učiteľ blíži jogy sa môžu líšiť . Akonáhle sa sídlom v programe jogy , jeden nájde " svoj ​​vlastný prax " je podobný , ale môže byť vždy vykonané v rôznych metód , ktoré vedú pohyby z stáva nuda . Keď inštruktor hovorí , vykonávate " vlastnej praxe " , to je vaša nika pohybu jogy , ktorý je pre vás to pravé . Skvelá vec , o joge je to , že je zapojená žiadna súťaž . Každý robí to najlepšie , čo môžete urobiť . Krása je to , že ste vo svojom osobnom priestore robí najlepšie podľa pokynov na vodcu . Ak jóga intrigy váš záujem , môže byť potrebné nejaký výskum nájsť ten správny typ triedy pre vás . Existujú rôzne druhy jogy praktík . K dispozícii sú dve obzvlášť známy ako vinvasa a hatha , ktoré sú najvhodnejšie pre začiatočníkov . Tieto formáty budú revidovať základy jogy . Ako ste si zvykli na pohyb a úseky , a začínajú chápať , ako tento proces ovplyvňuje vaše telo , môžete prejsť na pokročilejšie typy tried . Kľúčovým faktorom je , že všetky tieto progresie je svojím vlastným tempom bez tlaku pokročiť rýchlejšie , než ste pripravení . S dnešnými možnosťami on - line , môže tam byť veľa zdrojov pri vyhľadávaní jogy vo vašom okolí . Miestne noviny a časopisy zamerané na wellness bude tiež zoznam pre jogu . Ak patríte do posilňovne alebo fitness centrá , možno, že môže ponúknuť jogy . Susedstve parku okresy môžu mať jogy , rovnako . Pretože ste práve začínate , určite sa informujete o triede začiatočníka pre vaše šance naučiť sa základy . Ak neexistuje žiadny jogy vo vašom okolí , alebo žiadny ponúkané na vhodnú dobu pre svoj ​​rozvrh , na prenájom nákupu inštruktážne videá pre začiatočníkov a vziať si vyskúšať na nasledujúce along.Before prvej triedy , informujte sa o tom , kedy budete potrebovať , aby ste mohli začať . S najväčšou pravdepodobnosťou , vám bude oznámené , aby pohodlne šaty s oblečením , ktorý je priedušný . Budete chcieť mať jogu . Tie môžu byť často prenajať triedy koordinátorov . Čo sa týka niekoľkých návrhov , upustiť od veľkých jedál pred vaším jogy , ale jesť ľahko hodiny pred . Pite tekutiny pred alebo po hodine , iba . Nenoste ponožky alebo topánky . Nech váš učiteľ vedieť , že ste ešte len na začiatku . Nehanbite sa požiadať o pomoc . A čo je najdôležitejšie , nemusíte čakať dlhšie ako pár dní predtým , než sa vrátite do inej triedy . Akonáhle začnete , budete chcieť udržať dynamiku deja
By : . Chickie Maxwell