Ako byť pripravení na menopauzy ?

Každá žena musí byť pripravený na toto obdobie svojho života , pretože je to nevyhnutné. Avšak , ak ste dobre informovaní o tom , potom budete pravdepodobne pokračovať , bez toho aby complications.Here je niekoľko tipov , ako sa pripraviť na prechod . Dodržujte prísnu diétu . S vekom , potraviny , ktoré vaše telo potrebuje sa mení . Po 40 rokov , ženy potrebujú menej bielkovín . Tiež , ak máte problémy s funkciou srdca , je dobré pre zníženie tuku . Avšak , ak ste vyhrážal , že sa nakazí diabetom , potom sa nemusíte zbaviť prebytočného tuku a bielkovín , pretože tieto potraviny sa znížilo riziko zvýšenie hladiny cukru v krvi . To znie celkom mätúce , takže je najlepšie poradiť sa s dietológom , ktorý vám pripraví správnej diéty . Tie by mali posilniť jedlo železa a vápnika . Ženy v menopauze často vyskytujú krehké kosti a anémia . Tak , oni tiež majú jesť ovocie , zeleninu a obilie . Voda . To je najdôležitejšou zložkou pre naše telo . Najmä je potrebné v priebehu menopauzy . S dramatickým posunom rovnováhy hormónov , všetky sliznice v tele , prechádzajú zmenami : koža sa stáva suchou , zníženej slzy , suchú vagínu ... Voda pomáha minimalizovať tieto efekty . Nejde o to , čaju , kávy alebo ovocné šťavy . Mali by ste vypiť asi 1,5 l čistej vody . Nemáš poňatia , aký rozdiel sa budete cítiť . Nie je nič lepšie , že zásobovať vaše telo ako voda . Navyše , voda nesie živiny , hormóny a kyslíka do buniek a má zlý substances.Lighten menopauzy sa športom . Fyzické cvičenia sú dôležité pre telo ako potravina . Dokonca aj niekoľko cvičení majú vplyv . Podľa niektorých štúdií , mnoho z problémov v priebehu menopauzy sú výsledkom stagnujúci životný štýl . Tu sú niektoré dôvody , robiť cvičenia : Vaše srdce bude silnejší . Vaše kosti sa stanú strong.You ' ll cítiť viac energie . To vám pomôže vaše telo vylúčiť nahromadené toxins.Vitamins . Je dobré poradiť sa s lekárom o vitamíny , aby sa v priebehu menopauzy . Aj keď nepotrebujete tak veľké množstvo ako predtým , nemali by ste prestať užívať vitamíny . Najdôležitejšie je žena v menopauze , aby sa vápnik . Alkohol . Je známe , že alkohol spôsobuje " návaly tepla " . Vo veľkom množstve je zbavuje telo vitamínu C a vápnika . Alkohol tiež pôsobí depresívne . Je lepšie sa tomu vyhnúť . Tie by mali znížiť aj kofeín . To zbavuje telo vitamínu B a calciumSex počas menopauzy závisí na vás . Či už máte sexuálny život , alebo nie , bude to mať vplyv na vaše zdravie . Ak chcete viesť hodnotný sexuálny život , mali by ste si zvlhčujúce gély , ako mnoho žien nad 40 rokov zažívajú vaginálnu suchosť . Takže , bude tento problém už nie existuje , a váš záujem bude menšia . Často sa ženy v tomto období dostanú do depresie . Ak ste pripravení na to , ale depresia sa nezobrazí vo vašom živote . Nezabudnite , že ide o proces , právo , riadi a že váš život bude pokračovať v plnej rýchlosti aj po 50
By : . Veselé Manqun