Diéta a prírodné prostriedky pre PMS - predmenštruačný syndróm

Mnohé ženy majú vyrovnať s PMS mesačne . To je ťažké pre ne aj pre ich rodiny tiež , a majú pocit , ako že je potrebné niečo urobiť s ich trápia príznaky . Závažnosť PMS sa líši od ženy k žene , ale všetky dotknuté osoby by čokoľvek , aby získali úľavu . Vzhľadom k tomu , že nie je veľa informácií o možných príčin tohto syndrómu , a pretože jej príznaky sú tak odlišné a niekedy vôbec prepojené , je ťažké pre odborníkov prísť s bezpečnú a účinnú liečbu . Avšak , to bolo objavené v čase, keď niektoré prírodné prostriedky a diétne zmeny majú dobrý vplyv na ženy s PMS.It mohlo zdať , že je medzi nimi žiadne spojenie , ale vaša strava a závažnosť príznakov PMS sa zdajú byť spojené . Ženy , ktoré jedia zdravšie a ktoré poskytujú dostatočné množstvo živín pre ich tela si všimli zlepšenie ich podmienok . Kofeín je potrebné sa vyvarovať ženy s PMS a alkoholu je povolené len v malom množstve , pretože by to mohlo utíšiť brušné kŕče . Mastné a korenené jedlá , slané výrobky a nekvalitné potraviny sa neodporúča buď a jedlo , že všetky ženy by mali zahrnúť do svojho jedálnička je sója . Zdravý ako niečí strava môže byť , to je ešte vhodné brať vitamíny a minerály doplnky na zmiernenie príznakov PMS . Vápnika a horčíka doplnky sú dobré prírodné prostriedky na predmenštruačný syndróm , rovnako ako vitamín B a E.Dietary voľby môže byť rozdiel v tom , ako sa ženy cítia . Okrem nich existujú aj iné prírodné prostriedky , ktoré môžete vyskúšať , aby si život bez PMS . Cudný bobule stromu je známa po celom svete pre zmiernenie príznakov PMS u žien . Nie je jasné , ako sa to robí to a to sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám . Pupalkový olej je tiež účinný u žien s PMS . Pre tých , ktorí sú strašne ovplyvnený výkyvy nálad , podráždenosť a depresie , tam sú prírodné prostriedky , ktoré im relaxáciu a upokojiť svoje nervy . Ľubovník bodkovaný je jedným z nich , a oni by mohli získať tiež dobré výsledky po pitie harmančekový čaj . Ginko biloba , divoký yam , púpava a niektoré ajurvédskej byliny sú tiež dobré prírodné prostriedky pre predmenštruačný syndróm . Relaxácia je nanajvýš dôležité počas PMS , ale je to tiež ťažké získať . Mnoho žien sa snaží aromaterapiu či horúce kúpele na relaxáciu v týchto dňoch , zatiaľ čo iní nájdu efektívnej praxe mediácie a relaxačné techniky
By : . Dr Andrew Napier