Stratiť 15 libier do 3 týždňov môže byť ťažké , čo robiť . Zvlášť ak si nie ste istí , čo robiť , ako schudnúť rýchlo bez diéty . Chápem , ako náročné to môže byť . Takže , čo budem robiť , je podeliť sa s vami niekoľko tipov , ako stratiť 15 libier do 3 týždňov , bez toho, aby dieting.By znalosti jednoduchých tipov na chudnutie , budete mať možnosť získať výsledky , ktoré môžete chcieť hľadať pre a budete môcť začať chudnutie začína pred pár pochopiť , že ide o diéty , najmä Yo Yo diéty , môže byť ťažké na tele . To nie je sranda . To je chudnutie ťažké a náročné . A to je jeden z dôvodov , prečo je to ťažké pre mnoho ľudí , ako schudnúť . Som si istý , že so mnou budete súhlasiť , na that.People chcú výsledky , ktoré sa môžu splniť . A chcú výsledky rýchlo . Ak chcete získať výsledky , ako je to , že budete potrebovať vedieť , čo robiť , aby stratiť 15 libier za 3 weeks.The Prvá vec , ktorú potrebujete , je 3 týždne chudnutie plán . A to je presne to , čo som ti dať hneď . Dám vám krátky plán , ktorý vám umožní stratiť až 15 libier počas 3 týždňov , bez toho aby museli diétu alebo si niečo crazy.Your plán by sa mal skladať zo výkonu , jesť potraviny , zdravotné ( nie diéty a vyplnenie vašich medzier výživy . by ste mali byť aspoň dva až trikrát týždenne . To vám pomôže spáliť kalórie a pomôže vám udržať váš metabolizmus hore . Keď cvičenie , môžete robiť kardio alebo chodiť po vašom okolí . mali by ste sa tiež pretiahnuť everyday.If máte členstvo v telocvični , skúste sa pripojiť jednu z tých fitness tried . To vám pomôže stratiť 15 libier do 3 weeks.The Ďalšia vec , ktorú môžete urobiť , je jesť zdravé potraviny . Existujú potraviny , ktoré vám pomôžu vaše telo spaľovať tuk rýchlo . málo z nich je jablká , mandle , low carb jogurt , a grapefruit . Uistite sa , že budete jesť celozrnné pečivo a cestoviny , ovsené vločky , chudé mäso ( pokiaľ nie ste vegetarián alebo vegan ) , a ovocie a veggies.This vám pomôže , ak budete chcieť naučiť , ako stratiť 15 libier za 3 týždne . Teraz, to je len niekoľko vecí , ktoré môžete urobiť , ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo . Existuje niekoľko ďalších vecí , ktoré musíte urobiť , ktoré vám pomôžu získať dobré výsledky . < br > By : jeffuault2