10 Easy Chudnutie Tipy , ktoré by mal každý vedieť

som bojoval chudnutie po väčšinu svojho života , než skutočne zaviazať k zdravému životnému štýlu a stráca 65 libier . Tu je desať common - sense tipov , ktoré mi pomohol stratiť váhu a udržať ho na good.1 . Získať dobrý hmotnosť scale.A dobré meradlo je dôležité z mnohých dôvodov , a nemusíte tráviť šťastie na jedného . Miesto funkcií , zamerať sa na hmotnosti meradle , ktoré hlásia presné váhy . Tiež dal váhu na pevnom , rovnom povrchu , aby si presné reading.2 . Vážení pravidelne a consistently.Always váženie súčasne ( s alebo bez oblečenia ) , takže si môžete porovnať jednu váhu ďalšie. Možno , že váženie v prvá vec po ránu alebo tesne pred bed.3 . Naozaj , úprimne a opravdivo zaviazať k strate weight.At nejakom mieste , musíte povedať " už toho bolo dosť " . Začnite tým , že zoznam všetkých dôvodov , ktoré vás motivujú . Tiež si uvedomiť , že chudnutie je , aby sa stala zmena životného štýlu , ak chcete , aby zostali off.4 . Sledujte svoje weight.One z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť , ako schudnúť , je sledovať svoju váhu v priebehu času . Tam je niečo o procese , ktorý je veľmi motivujúce a pocit záväzku , ktorý je dodávaný s ním je amazing.5 . Udržujte si zdravý rozum , keď ste získali weight.It to nie je nezvyčajné , že majú veľký deň alebo týždeň stravovanie a cvičenie , iba na váhu a vidieť malé váhe . Zostať pozitívne . Vaša váha sa vráti dole ( a viac ) .6 . Diéta plán , ktorý pracuje pre niekoho iného nemusí pracovať pre you.It môže trvať nejakú dobu nájsť diétny plán , ktorý sa hodí do vášho životného štýlu . Čím skôr si môžete zistiť , čo pracuje pre vás , tým šťastnejší budete be.7 . Ak nechcete kupovať , nemôžete jesť it.Avoid skladovať svojej skrine s potravinami a občerstvením , ktoré sú zlé pre vašu diétu . To vás núti , aby sa zaviazali k zdravému stravovaniu. Ak to nie je na polici , potom nebudete môcť jesť , keď vaša vôľa je weak.8 . Uchovávajte potraviny diary.A jedlo denník vás udrží zodpovedný , to vás núti byť úprimný sám so sebou , a to otvorí oči , ako na to , čo jete . Dozviete sa veľa o sebe v procese , a že vám bude prínosom výrazne dole road.9 . Nepoužívajte preskočiť meals.Not jesť nie je riešenie . Keď vaše telo sa dostane bez jedla , prejde do " režimu hladovanie " , kde sa váš metabolizmus spomaľuje a telo sa snaží chrániť sám . Keď budete pravidelne jesť váš metabolizmus zostane a vaše telo spaľuje viac kalórií ( a tuku ) 0,10 . Jesť raňajkách ! Keď budete jesť raňajkách , že prebudí vaše telo a dostane váš metabolizmus pohybu . Je to injekcia energie . Vaše telo začne takmer okamžite spaľovanie kalórií . Povedzte " áno " na zdravú raňajkách každý day.Copyright ( c ) 2011 Docela Zdravé Technologies . Máte povolenie na reprodukciu online alebo v tlači tento článok tak dlho , ako je to kopírované bez zmien a obsahuje nasledujúce vyhlásenie : " Článok Brad Marcum , zakladateľ úplne zdravé technológií a originálny tvorca Weight - By - Date stravy softvéru . môžete sa dozvedieť viac o Bradovi a jeho spoločnosť na weightbydate.com "
By : . Brad Marcum