Tu je rýchly spôsob , ako znížiť globálne obezity

Posaďte sa . Alebo možno Not.It môže alebo nemusí vás prekvapí zistenie , že mnoho Austrálčanov ( a veľa ľudí z mnohých krajín prvého sveta na to príde ) , stráviť niekde v blízkosti dvadsať dva až dvadsať tri hodina denne buď sedí alebo leží . To je 91,5 až 96 % z ich ( naše ) čas nehýbe . Tam je desivé a myšlienka tuku - produkovať Premýšľajte o tom : väčšina z nás trávi niekde asi šesť na osem hodín posteli každú noc . Potom sme sa prebudiť , chodiť do kuchynského stola a sedieť na raňajky . Nedlho potom , mnohí z nás sa sediaci cestu do práce . Nasledoval nejaký kvalitný sedí v práci . Čo , samozrejme , je rozišla s niektorými sedí v inom mieste na obed . Po dni sedenia v práci , väčšina z nás potom ísť domov - v polohe v sede . A zatiaľ čo menšina zamieri do posilňovne alebo na inom mieste , aby bezva pot , bude oveľa väčšie percento ísť domov . A keď hovorím domov , som naozaj na mysli gauč - pretože sme tak unavení z našej veľký deň v práci . Potom potom , čo sme späť trochu na gauči , budeme robiť naša cesta k stolu . Ak chcete sedieť . A potom späť na gauč . A cyklus pokračuje ... * Samozrejme , že vyššie uvedené " príbeh " nie je pravda , pre mnoho ľudí ( zostať doma rodičia , robotníkov , živnostníkov , športovci , apod ) , ale bohužiaľ , je to scenár , ktorý je stále viac a viac obyčajný - pre viac a viac ľudí - od year.Despite , čo si mnoho ľudí myslí , v roku 2011 priemerný človek nemá skutočne spotrebovať oveľa viac kalórií , než jeho alebo jej prarodičia robili pred štyridsiatimi alebo päťdesiatimi rokmi . Niektorí navrhnú , že toto číslo je o päť percent viac . Čo robíme to však ( tak povediac ) , je presunúť less.A veľa less.The úspory energie GenerationWe've stal národ sôch . Spomalenie pohybujúce tvorov odhodlaný o zachovaní energie , a vyhnúť sa nič , čo by vyžadovalo zvýšenie srdcovej frekvencie . Niektorí z nás , tak ako tak . Pozrite sa okolo . V súčasnej dobe máme stále rastúci rad miest, ktoré si vyžadujú takmer žiadnu fyzickú námahu . Máme automatizované , systematicky a počítačové sami seba celú cestu k Fat City s čistým výsledkom je viac obezita , väčšiu váhu , menej svalov , menšie fitnes , horšie zdravie , zvýšenie posturálne problémy , viac bolesti chrbta a celkovo , väčšie riziko ochorenia a ochorenia . Iné, než to , že sme jednoducho úžasný . A aj keď sme urobili naše spoločnosti vykonávať efektívnejšie a účinnejšie , sme urobili opak nášho tela . Nielen , že sme vynaložiť menej energie , keď pracujeme , ale teraz tiež vynaložiť menej energie , keď nie sme v práci . Spolu s masívnym poklesom v našich úrovniach pracovnej činnosti ( počet spálených kalórií pri práci ) , tiež sme videli náhodné úrovne aktivity prejsť podlahu . Priemerná Aussie vynakladá približne 6000 menej kalórií za týždeň , ako pra-pra ( veľký ? ) Babička robil storočia ( alebo tak nejako ) ago.Back v priebehu dňa ( Pamätáš si na deň ) sme šli miesta . Veľa miest . Dlhé vzdialenosti . S našou vlastné nohy . Kosiť sme trávu , hrabali lístie a inklinoval našich záhradách . Bez pomoci . Zdvihli sme veci a presťahoval sa , čo s našimi veľmi vlastných svalov . A my nespadol tela apart.Our boli prekvapivo pružný , silný , zdravý a funkčný , aj keď sme nikdy použité bežecký pás , zdvihol činku alebo boli do triedy Pilates . A to napriek skutočnosti , že sme vedeli , nič o cieľovej srdca sadzieb alebo progresívne preťaženiu a nikdy nevidel na tuku horáky , proteínové tyčinky alebo športových nápojov , sme nejako prežili . Celkom dobre, v skutočnosti . Postavili sme veci vlastnými rukami . Vykopali sme diery a pevné rozbité ploty . Hrali sme futbal na ulici a ponáhľal billy vozíky z kopca a nikto zavolal políciu . Hrali sme hry , ktoré sa nezahŕňajú počítače , televízory , alebo niečo s písmenom " X " v ňom . Vyliezli sme stromy a nikto nezomrel , nikto nebol žalovaný a sme priatelia na ceste - skutočné priateľov , ani Facebook kind.Then sme sa clever.We vytvorili svet , zameraný na pohybe menej
By : . Craig Harper